1996年在郭麒麟，坐在轮椅上痛风会很痛。为什么越来越多的年轻人患上痛风？
郭麒麟的生活和身体正在发生变化，从年轻的相声演员到新的综艺规则到受欢迎的学生，从胖子到贪吃的人到痛风患者。疼的时候脚不敢盖被子，不疼的时候就不理。而我们真的可以用这位痛风患者的亲身经历来探讨为什么现在年轻的痛风患者越来越多。这不是个例，而是更普遍的现象。
郭麒麟患痛风有三个原因。很多痛风患者也有同感。谈到郭麒麟的痛风，我们必须从头说起。也许今天的郭麒麟看起来像一个管理良好的身体和规律的饮食，但在痛风出现之前，它不是这样。从公开资料来看，高尿酸导致他痛风的原因主要有以下几点:
脂肪:
郭麒麟曾经重达196斤。他用了5年时间减肥，瘦了近80斤。现在很清楚，体重和血清尿酸水平之间存在显著的正相关。研究表明，52%的痛风患者超过理想体重的20%，尤其是青春期前的体重增加可能导致青春期后血尿酸水平显著升高，是临床痛风的重要危险因素。
吃:
郭麒麟说他喜欢下班后吃火锅。"当你知道什么时候涮羊肉时，吃完后再喝汤."。高嘌呤饮食一直被认为是痛风急性发作和高尿酸血症的诱因。此外，还包括饮食过度、暴饮暴食。长期高嘌呤饮食会导致血尿酸在短时间内迅速升高。患痛风后，他从不拒绝海鲜等高纯度食物。
饮料:
郭麒麟不仅喜欢喝肉汤，还喜欢喝酒。饮酒，尤其是酒精中毒，对痛风的影响可能比饮食严重得多，尤其是啤酒和白酒。比如郭麒麟在某节目中吃海鲜喝啤酒导致痛风复发，就是高嘌呤食物和酒精的双重作用。日常生活中很多痛风患者没有注意到这一点而导致痛风发作。
还有四个方面是年轻人没有注意到的。如果他们不小心，他们可能会有高尿酸。除了早年肥胖、暴饮暴食导致的高尿酸和痛风发作，现在痛风年轻化其实还有很多原因。今天，我也要告诉你这件事:
果糖:富含果糖的面包、饼干、碳酸饮料、奶茶等。现在是急性痛风发作的主要诱发因素之一，尤其是对于年轻人。大量摄入含果糖的饮食会导致尿酸排泄减少，尿酸生成增加，同时可刺激长链脂肪酸合成，导致高血脂。
熬夜:过度疲劳和长时间熬夜也是年轻人经常做的事情。其实他们是在透支自己的青春。过度疲劳可导致植物神经调节紊乱，导致体内肾血管收缩，出现胰岛素抵抗，还可导致尿酸排泄减少。
运动:运动量过少，关节容易衰竭；如果运动过度，关节容易出问题。年轻人有两个极端，要么不动，要么想尽办法动。尤其是一些年轻的痛风患者，往往是因为“拉铁”，乳酸堆积，与尿酸形成竞争排泄。
压力:紧张和情绪激动与慢性病和背痛引起的症状之间存在恶性循环。年轻人在刚进入工作岗位或刚成家时，往往会感到紧张或焦虑，从而导致内分泌失调和代谢紊乱。
预防痛风的十五个字:多喝水，管住嘴，放松，减肥，迈开腿。近年来，痛风的发病年龄越来越年轻。痛风是疾病的一部分，但它仍然是一种生活方式疾病。生活方式疾病，除了规范的尿酸治疗，日常生活也要自我管理，那么自我管理应该怎么做呢？
多喝水:每天喝2000ml以上的水，以白开水为主，促进尿酸随尿排泄；尽量不要用饮料代替饮用水；运动前后适当补水，但不建议一次喝很多水。
管住嘴:避免高嘌呤、高果糖、高脂肪饮食，控制肉类食物；避免饮酒，尤其是啤酒和白酒；每日嘌呤总摄入量控制在300mg以内；多吃含糖量低的蔬菜和水果；避免暴饮暴食，一日三餐定时定量。
放松:可以通过深呼吸、散步、看电视、看书、种花、养宠物等方式来放松自己。当你紧张或有压力时，要学会找人倾诉；学会给自己信心，不断提高自己的知识水平和工作生活能力。
减肥:避免饥饿和节食的减肥方法；不要定很高的减肥目标，循序渐进的减肥；保持营养均衡，但减少脂肪、热量和蛋白质的摄入；适当摄入全谷物和膳食纤维；通过合理的运动减肥。
张开双腿:可以做散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等有氧运动；每周锻炼3~5次；急性期不建议运动，最好卧床休息；运动需要坚持，给自己一个坚持的理由；运动时注意保护关节，避免受凉或受伤。
结论一旦患上痛风，仅仅调整生活是不够的，但生活调整是基础，规范、长期的降尿酸治疗是根本；类似郭麒麟，只是服药缓解急性痛风性关节炎，痛风后不降尿酸是不可取的。