喝热水是不是越热越好？

喝热水好吗？现实生活中，很多朋友喜欢多喝热水。其实对于一般人来说，喝35到40摄氏度的水是最合适的，那么是不是喝热水更好呢？我们来看看下面这篇文章是如何看待这个问题的。

喝热水好吗？1“喝热水”并不是说水越热越好。很多朋友喜欢喝热水或者刚煮好的粥和汤，这些都是不良的饮食习惯。

喝水时，水需要经过我们的口腔、食道，然后到达我们的胃。口腔和食管黏膜非常娇嫩，可耐受的温度一般在50 ~ 60摄氏度。

由于食道不像口腔那样对温度敏感，所以人在喝热水、吃热的食物时，往往会因为怕烫到嘴而很快咽下去。这个时候食道黏膜很容易被灼伤。

食管黏膜在受到高温反复刺激时，容易引起慢性损伤和炎症。

经过相关研究，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构正式提出，过热的饮料可能会增加患食道癌的风险，并将温度超过65摄氏度的食物列为致癌物2A，呼吁人们警惕高温饮食对人体健康的危害。

35 ~ 40摄氏度的水最适合饮用。

对于一般人来说，喝35 ~ 40摄氏度的水最合适。人体胃肠道的温度约为37、5 ~ 38摄氏度，接近人体内环境的温度，会使胃肠道更加舒适。

怕冷的人可以选择喝温度稍高的水，但最好不要高于50摄氏度。喝中药时，大部分中药汤剂也建议采用温补的方法。

而具有祛风散寒、温里散寒功效的中药，或者一些具有补益药物、活血行气功效的中药汤剂，通常推荐服用热药助药。

喝热水不能包治百病

虚寒体质或平和的人喝些热水是有益的，但经常出现口干咽燥、目赤干涩、尿热、尿黄、大便干燥等症状的人，则适合喝温度略低的水。

通常，大约25摄氏度的常温水是优选的。虽然临床上也有热药吃感冒药或感冒药吃热药的特殊情况，但对于饮水，还是参照上述服用中药的一般规律。

同时，如果生病了，要及时就医，根据症状服药。没有一种方法能包治百病，所有的保健术语都需要因人而异。

喝热水好吗？其实日常生活中提倡的多喝热水并不是“水越热越好”。有些人喜欢喝很烫的水或刚煮好的粥、汤等。其实这些都是不良的饮食习惯。

过热的水会反复刺激食管黏膜，引起慢性损伤和炎症。世界卫生组织国际癌症研究机构也曾提出，过热的饮料可能增加患食道癌的风险，温度超过65摄氏度的饮食被列为致癌物。

人体能忍受的最高温度只有50℃~60℃。一旦超过65℃，就可能灼伤黏膜。

日常生活中，常见的火锅汤温度为120℃，新沏的茶温度为80℃~90℃，新煮的饺子、面条温度为70℃~80℃。

一般来说，人体能接受的温度不能超过体温太多。口腔和食管粘膜的温度在36.5℃~ 37.2℃之间。而40℃的水，我们入口会觉得温暖，这是最好的饮用水温度。

可见“多喝热水”其实就是“多喝温水”，不要只要求“热”就能御寒！

使用温水。

温水的保健作用不仅体现在“喝”，还体现在日常生活的其他方面——“多用温水”养生！

1，温水洗脸:不容易长皱纹。

用温水洗脸对皮肤更好。温水洗脸可以让脸上的气血循环更好，气血循环好的脸会更好看，也不容易起皱纹。

皮脂腺会分泌一些油脂来滋润皮肤，皮脂腺的分泌过程也要求毛囊中的皮脂腺开口要通畅而不是过于收缩或堵塞。如果毛囊皮脂腺的开口被堵塞，皮肤很容易形成丘疹样病变，这是油脂堵塞形成的，也会影响皮肤的保湿。

2.用温水刷牙:保护牙齿。

研究表明，人的牙齿适合在口腔温度35 ~ 36和5℃下正常代谢。而且用温水刷牙对牙齿有好处。

刷牙的水温要控制在35℃左右。太冷或太热的水会刺激牙齿和牙龈，可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其他牙周病。

3、温水泡手:防止皲裂，呵护手脚。

天冷了，有的人手脚会干涩难受，甚至皲裂出血。注意干裂手脚的保护，比如先用温水泡手。

预防皮肤皲裂，最好先找到其原因，如手癣、手部湿疹、掌跖角化等。日常生活中用温水浸泡双手，用干燥柔软的毛巾擦干，并擦一些护肤霜和甘油润滑皮肤，注意保暖。

4、温水浴:缓解痔疮

每天定时用温水洗澡，有意识地收缩肛门，增强肛门括约肌的功能，可以改善局部血流，软化局部组织，缓解痔疮。

温水坐浴的做法:捧半盆37~40℃的温水，坚持20~30分钟。坐浴后，用干毛巾擦干，清洗免治马桶，并将其放在阴凉通风处。

5、温水泡脚:消除疲劳

冬天一般人都喜欢用很烫的水泡脚，但是温度过高的话，容易使血管过度扩张，反流过多，容易引起头晕、头胀。

泡脚的水温建议在45℃左右。脚上结茧多的人，水温可以高一点，最好不要超过50℃。小孩子皮肤比较嫩，水温要低一些。

脚在人体的最低处，属于人体的尖端。在温水的浸泡下，血管扩张，局部血流加快，从而增加了下肢的营养供给。

日常生活中，坚持温水保健是“养生之道”。这种保健方法几乎对每个人都有用。每次喝水喝水的时候记得回忆一下这些建议，对身体非常有好处。