癫痫患者的夏季养生方法有哪些？

第一，预防中暑，午休。夏天，白天长，夜晚短，气温高。人们起得很早，但晚上睡得很晚。另外，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易造成睡眠不足，容易疲劳。人容易出汗。午饭后，消化道供血增加，大脑供血相对减少。所以，人在中午总是情绪低落，昏昏欲睡。因此，夏季保持充足的睡眠对促进健康、提高工作和学习效率具有重要意义。对于癫痫患者，也要注意预防癫痫发作。

第二，精神调养。夏天，很多人感觉身体不适，容易出现头痛、失眠、烦躁、不安等状态。他们想刻意做出调整，却越来越压抑，越来越不开心。

这和心的承受能力有关。所以，春夏之交，要适应天气的变化，注重心脏保养。同时，现代医学研究发现，人的心理、情绪和身体可以相互联系，并受神经-内分泌-免疫系统的影响。此时不仅情绪波动，身体的免疫功能也相对较低。如果日常生活饮食有问题，就会出现各种疾病。尤其是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高并不少见。所以癫痫病患者在夏季精神疗养中要做好自我调节，经常开怀大笑。

第三，保养脾胃。夏天很多人容易出现各种肠胃问题。从饮食和健康的角度来说，癫痫病患者夏季要保养脾胃。最好多吃些薄食，吃粥喝汤，既能解渴，消暑，又能滋补身体。此外，新鲜的蔬菜和水果可以补充足够的维生素、水分和无机盐。从冰箱里拿出来的食物不要急着吃。应在常温下吃一段时间，一次不要吃太多，特别是老人、小孩和慢性胃炎、消化不良的人。

第四，运动重要，适当。夏天，随着气温的升高，人容易出汗，“汗”就是心的液体。长夏季节，要注意不要过度出汗，运动后适当喝点温水，补充体液。因此，专家提醒，在漫长的夏季，不应选择过于激烈的运动，而应选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步和慢跑。