绵阳市新冠肺炎疫情期间家庭防护建议清单。

1.新鲜空气

熏蒸处方:艾叶10克石菖蒲10克苍术10克薄荷15克

用法:加水1000ml，浸泡10分钟，小火煨30分钟，药液浓缩150ml。使用时，在室内进行，将熏蒸处方药液加入干净的家用空气加湿器中，用电熏蒸或在锅内连续蒸熏挥发，每天1-2次。

香囊配方:广藿香10g薄荷10g山奈10g苍术10g。

使用方法:研磨成细粉，装入布袋中，挂在室内，或随身佩戴，有芳香洁身、排毒防疫的功效。不建议孕妇和过敏性疾病患者使用。

合理饮食

熟食饮食，营养均衡，可以吃一些药食同源的食物，如萝卜、芦笋、山药、蒲公英、藿香、菊花、荷叶、百合、梨等。

合理锻炼

适量运动，可以学习使用传统的保健强身方法，如太极拳、五禽戏、八段锦等。，并根据个人情况选择适合自己的运动方式。

调整情绪

保持精神在里面，不要慌张，放松，放松，再放松，不要担心休息。

5.穴位保健

经常艾灸按摩足三里、气海、关元等重要保健穴位，可以增强人体正气，达到预防疾病的目的。

6.有规律的生活

作息规律，保证充足睡眠。适应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖。如果出汗，及时洗热水澡，换衣服。尽量避开人群聚集的地方。