怕冷怕冷面色不好？试试这两种简单有效的补气血的方法。

中医认为，一个人健康的标准是气血充足。一旦气血异常(气虚血瘀、气滞血瘀、气道瘀血等现象，中医统称为气血失调)，必然会对五脏六腑产生不良影响，如怕冷、面色不佳、易生病等。

气血不足容易导致人发胖或过瘦。这是因为气血不足容易导致血瘀，人体新陈代谢下降，脂肪分解变慢，容易肥胖。脾胃失调还容易导致血气不足，导致食欲不振，体虚乏力，使人消瘦。

01早上拍手补气

中医认为，手是阳的大本营。每天早晨，太阳升起，阳在天地之间渐渐升起。这个时候，我们不妨拍手助阳，使阳气上升，贯通全身。

方法很简单。我们会分开手指，双手相对，均匀地拍打。注意大拇指要和其他四指分开，否则很容易拍错大拇指的照片，造成充血。拍手的力度可以逐渐加大，看你自己的承受能力。

早上拍手，不妨在户外，公园或者广场上做，避免噪音太大影响他人。也可以试试“空心掌”。也就是弓起手掌，张开手指。

这样拍的话，可以让指尖和手掌边缘互相撞击。虽然击打面积变小了，但是声音也降低了。虽然效果会差一些，但是我们可以通过延长拍动时间，降低噪音来达到同样的效果。

除此之外，我们还可以手掌相对，手掌相对。这些可以刺激经络穴位，保证气血畅通。

晚上泡脚补血

中医认为，脚是阴血的大本营。人体最重要的三条阴经都聚集在脚上，包括足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。

中医认为肾生血，肝藏血，脾主血。如果足部血液流动变慢，自然会影响肾、肝、脾经，相应的脏腑功能也会受到影响。导致整个人供血不足，自然会出现畏寒、四肢无力的情况。

不知道大家有没有这种感觉？也就是说，人先临阵退缩。为什么感冒总是从脚开始？是因为脚是阴血集中的地方。如果脚冷，血液循环自然会变慢，身体会感到冷。

那么我们该怎么办呢？其实方法很简单，晚上泡脚就行。

夜晚的特点是阳与强阴交汇。这时候用热水泡脚可以温阴补血，有条件的话可以在热水中加点红花促进血液循环，效果会更好。

参考

1，“胖子早上拍手补气瘦子晚上泡脚补血”，昭山，养生。