纳豆怎么吃比较好？怎么补？

总的来说，纳豆饭是一种容易吃的食物。将纳豆籽放入碗中，加入少许酱油和芥末，然后搅拌均匀，直到所有纳豆粘在一起，可以用筷子将豆子拔出。这是服用它们的最佳时机。此时，我们将纳豆放入白米饭中，立即食用。这是一种非常简单而美味的食物。不过请注意，由于纳豆的口感独特，没有尝试过的人最好先尝试一下，再大量购买。

纳豆激酶营养丰富，所以很多人都适合吃纳豆，比如老年人。吃纳豆可以减少静脉血栓，促进血液循环，减少静脉内脂肪沉积，起到调节三高的作用。此外，还能解酒，预防疾病，也非常适合经常外出交际的工薪族。纳豆激酶还能帮助绝经后女性调节生长激素，缓解更年期症状。

纳米豆芽的口感和味道千奇百怪，普通人无法接受。因为纳豆是由蛋白质溶解而成，所以在蛋白质分解成碳水化合物的整个过程中，纳豆会产生独特的味道。还有纳豆和一种粘稠的金属拉丝，很多人都无法接受。但其实纳豆的粘稠金属拉丝对人体有很好的保健作用，可以用来溶解血栓，降低血脂，有很好的保健作用。所以，对于看起来健康的人来说，吃纳豆最好的就是有粘性金属拉丝的纳豆。