16四季养生的公式是什么？

四季养生16配方春，夏长，秋收，冬储，夏需补，百病可除。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。

与春之气相反，阳经很容易养不活元气，肝气不足，肝脏就会发生不好的变化。太阳经络触犯了夏畅之气就容易运行不畅，心气不足就容易心虚。

秋收之气受侵犯，太阴经容易不能及时收敛，肺气不足，肺就会焦满。违反冬季储存的气，容易导致阴经不足，无法收集杨琪，肾气不足就会使肾脏负担过重。

春季清心明目，夏季养心，秋冬养肺肾。四季常呼脾化食，三焦之热难止。头发要勤梳，气要聚，牙要数，津要吞。想修昆仑不死，手经常搓。《庄子·刻意》篇说:“呼吸，吐故纳新，承道伸鸟，只为长生。”

中医《内经》中有一句话:“春、三月为发育之始，反之为生长不足，夏为寒变。”在夏三看来，这是一场甜蜜的秀，否则，很少有受助者。在秋天和三月，它是平坦的，但相反，它是隐藏的，冬天至日病得很重。冬天和三月，这是封闭的，如果相反，很少有人住。"