“秃顶”来得快去得也快，越来越多的90后加入脱发大军。平时如何预防脱发？

很多人深受头发问题困扰，现在脱发问题已经开始困扰90后。当然，我们在讨论这个问题的时候，一定要明确一点，很多人的秃顶是遗传的，但这是改变不了的，因为是祖传的，想改变只能改变基因。但还是有很多人因为过度劳累和后天过度劳累而导致身体下降和脱发，这在一定程度上是可以预防的。

推荐一些方法给大家，可能不是每个人都好用，但是如果有相关问题，不妨一试。如果这对你有用呢？反正我不收你钱。首先要注意的是早睡早起而不是熬夜，因为熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发。保持好心情也很重要。精神紧张和压力也会导致脱发增加，所以保持良好的精神状态和放松心情也是非常重要的。另外，一定要多运动。锻炼会加速血液循环，有助于防止脱发。

饮食方面，少吃辛辣、刺激性、甜味、油炸类食物，因为从中医的角度来说，这类食物属于燥湿生热的食物，会导致体内湿热加重，加速脱发。吃富含蛋白质的食物，因为富含蛋白质的食物可以促进头发角质的形成，为头发提供营养。多吃含多种维生素的食物，如维生素A..还可以多吃含维生素B的食物、蔬菜、谷物，也可以适当多吃含维生素C的食物，加快对头发营养的供给。多吃含微量元素的食物，补充微量元素，如铜、铁等。

平时用木梳或牛角梳梳理按摩头皮，但不要用力拉扯，要慢慢梳理按摩。最后，关于洗头，勤洗头为宜，比如每周三次，或者隔天一次，保持头发清洁，防止细菌滋生，对防止脱发有一定作用。