如何成为一个道德健康的人

道德健康、心理健康、行为健康、饮食健康、身体健康。

以上五种健康是平衡健康的五大基石。只有当这五种健康因素达到整体的平衡、和谐、统一，才能实现人真正的身心健康。

1.道德健康

道德健康是平衡健康的第一要素，健康要“以德为本”。“道”不仅指人们在自然和社会生活中为人处事所应遵循的一定规律、规则和规范，也指社会政治生活和做人的最高准则。“德”是指一个人的道德品质和思想情操。可以说，道德是人类应该遵守的自然、社会、家庭、生活的一切规律的总称。违反这些法律会伤害人们的身心健康。

道德健康的核心是善良。

仁”具体从以下十个方面来理解。

一是表现在严于律己，自尊自爱，关爱健康；

第二，在与父母的关系上是孝顺；

第三，夫妻关系是互爱；

第四，表现在对待孩子严格而慈爱；

第五，兄弟姐妹之间的关系是互相尊重和爱护；

第六，在与他人的关系中谦逊友善；

第七，我们应该珍惜和节俭的东西；

第八，工作上要敬业，要努力；

九是对国家和民族忠诚爱国，有民族自尊心。

十是顺应自然，善待万物，珍爱生命。

“善”是传统道德的精髓，是道德健康的核心。有“善”之德的人，自然身心平衡，能与自然、社会、他人和谐相处，视他人为亲人，与人为善，乐此不疲。

2.心理健康:

心理健康是道德健康在心理层面的具体表现，是身心健康的基础。

现代人往往面临着学习工作压力过大、社会竞争激烈、感情家庭变故、经济紧张、人际关系复杂多变、精神关爱缺失、网络依赖、精神空虚等诸多困扰，往往导致心理严重失衡，进而引发诸多疾病。还有影响人心理健康的各种欲望，“淫、赌、毒”三大社会问题对现代人的健康危害最大。“无私”和“利人”可以消除各种欲望和不良情绪对人身心的伤害，是心理健康的核心。“自私”是一切疾病的克星，而“无私的人”是治愈心理疾病的良药，是健康和快乐的源泉。

3.行为健康:

行为健康必须建立在道德健康的基础上，道德健康必须付诸实践，并与良好的行为习惯相统一，才能真正实现平衡健康。行为健康的核心是“和谐”，即人的道德、心理、行为、生理的统一，人与社会、自然环境相适应。

4.健康饮食:

吃喝的人是人的命根子。平衡健康理论提倡合理的膳食结构和科学的饮食习惯，特别强调“自然、平衡”的饮食原则。

“自然”指的是自然饮食:在数百万年的进化和繁衍过程中，人类都是从天然食物中获取营养，主要是植物性食物。天然植物性食物，营养全面均衡，最适合人体吸收利用，无任何毒副作用。所以饮食要回归自然，以天然植物性食物为主。

5.身体健康:

身体健康是指生理机能正常，形态结构完善，精力和体力旺盛，充满活力的良好状态。现代医学一直把身体健康作为区分疾病和健康的第一标准。

根据平衡健康理论，身体健康的核心是“脏腑平衡”，是指以人体五脏为中心的五脏系统中，生命物质、生命能量、生命信息不断运动变化的最佳生理稳态。只有脏腑处于和谐平衡的状态，人体与生俱来的“自愈能力”才能充分发挥作用，保持健康，甚至可以不经治疗而治愈疾病。同意17|评论