秋天吃什么保健水果？
秋天吃的健康水果
石榴:性味甘、酸、温，有杀虫、收敛、涩肠、止痢等作用。适用于慢性痢疾、慢性腹泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、外伤出血等症。
葡萄:性质酸甜，食之适口，鲜甜，生津止渴，开胃消食，能滋补身体，补血强心，利尿。但脾胃虚弱者不宜多食，多食使人腹泻。
山楂:酸、甜、微温，营养极其丰富。每100克鲜山楂果肉中，维生素C高达89毫克，居水果第三位；特别是其钙含量，每100 g果肉85 mg，名列前茅，对高血压、冠心病、糖尿病等十余种疾病也有显著疗效。山楂有消食化积的作用，可治疗小儿消化不良、溃疡、血脂过低及不宜多吃山楂的孕妇。
柚子:性酸，性寒无毒。具有消肿、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用。适用于胃病、消化不良、久咳、痰多、哮喘。柚子酸甜可口，以富含维生素C著称，因此对心血管疾病和肥胖患者更有益处。柚子中含有的有机酸有消除人体疲劳的作用。
柠檬:味道极酸极甜，有生津止渴、祛暑的作用。柠檬酸能与钙离子结合形成可溶性铬络合物，从而减轻钙离子促进血液凝固的作用。因此，高血压、心肌梗塞患者常喝柠檬饮料，对改善症状大有裨益。
苹果:苹果有生津润肺、开胃醒酒的作用。消化不良者，可榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。所以在吃盐过量的时候，可以吃苹果来帮助消除。孕妇有妊娠反应也适合吃苹果。一是可以补充多种维生素，二是可以调节水盐平衡，防止孕期呕吐引起的酸中毒。
芒果:味甘、酸、凉、无毒，有益胃、止渴、利尿的作用。芒果色、香、味俱佳，营养价值高，含有丰富的维生素和糖分。
适合秋天的水果
梨:味甘，性寒。生食具有清热解毒、生津润燥、清心泻火的作用。凡热积于心，或邪热为阴，口渴心烦，或后期发热，都应采用滋补食疗。水煎服或加蜂蜜熬膏，具有清热润肺、化痰止咳的功效，可用于治疗阴虚、肺燥、咳嗽、咽干、气短、便秘等症。具有止咳、化痰、清燥的作用，对咳喘、风热、咽炎有很好的疗效。因寒、脾胃虚寒、口中有清涎、便溏者应慎食；因为含糖量高，暴饮暴食会使血糖升高，所以糖尿病人少吃。
柿子:味甘涩，性寒。生食有润肺化痰、止咳解酒毒的作用。肺结核久治不愈咳嗽的病例都可以吃。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，具有降血压止血、清热润肠、润肺生津的功效。贫血患者可以多吃，但不能空腹吃，因为柿子中所含的鞣质容易与胃酸缩合形成“柿子石”，损害胃黏膜，而且不宜与螃蟹、红薯同食，否则更易产生胃柿子石。胆结石、肾结石患者吃柿子要慎重，以免病情恶化。
橙子:橙子又酸又凉。具有清热生津、理气和胃的作用。肺胃热、口渴、烦躁不安、胸膈胀满、呃逆者可作为滋补食品。制成蜜乳，具有润肺化痰止咳的作用，对肺热痰多引起的咳嗽有辅助治疗作用。但橘子不宜多吃，因为橘子中含有大量胡萝卜素，进入血液后转化为维生素A，在体内蓄积，导致“胡萝卜血病”，俗称“橘病”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身无力等综合症状。患了“橙病”后，要多吃植物油，多喝水，加速其溶解、转化和排泄。
柚子:酸甜，性寒。其果汁能生津止渴，和胃解郁，助消化，解酒。孕妇吃得少，口淡，可以刺激食欲。柚果可水煮加蜂蜜调成糊状，可理气化痰，可食治慢性支气管炎、慢性咽炎。用柚子皮和姜汁煎汤可以治愈不良妊娠。
葡萄:长期患有肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳咳嗽、腰腿酸痛者，可作为滋补食品。常吃鲜葡萄有补气血、利尿的功效，适用于脾虚气弱、气短乏力、面四肢肿、小便不利者。煎汤喝酒可以治风湿关节痛。浇汁加糖治赤痢。
石榴:含有大量果糖、维生素和矿物质。它味甘性温，是一种湿热的水果。石榴对痢疾、脱肛、咽炎有效，但体虚、阴虚、燥热者慎吃；腹泻、湿热的人不宜吃新鲜水果，即使是普通人也不宜多吃，这样会伤牙，使人厌食。
秋季保健花茶
1，迷迭香茶
迷迭香闻起来清香扑鼻，泡茶时呈淡绿色，味道纯正。经常饮用迷迭香茶可以抵抗电脑辐射、增强记忆力、消除腹胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖、改善脱发，还具有祛痰、抗感染、杀菌的作用。迷迭香可以用玫瑰、马鞭草、柠檬草、甘菊、薄荷和茉莉酿造。
2、人参保健茶
由大叶晒干绿茶、西洋参、冬虫夏草和苦荞芽制成。其主要功能是调节免疫、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，消暑，防暑。西洋参有很好的补气作用，尤其是在暑热季节。西洋参是王著名的清热解暑益气方中最重要的一种。人参保健茶汤红色清澈，滑爽醇厚，具有普洱茶和西洋参的独特香味。
3.洛神花茶
洛神花含有风味酸、维生素C、接骨木苷、柠檬酸等营养成分，有利于平衡血脂，增强钙的吸收，促进消化，解毒利湿，缓解身体疲劳，对饮酒过量的人有缓解作用。它具有抗氧化、抗肿瘤、保肝、降血压、降胆固醇、保护心血管、通便、利尿等功效。冲泡时可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或冰糖。但是胃酸过多的人不适合多喝。
4.百合茶
百合茶有安神增智、润肺止咳的功效。冲泡饮用时，可加入少许蜂蜜，去除茶叶的苦味。用开水冲泡时，应先用少量的水湿润杯中的茶叶，这样可以帮助茶叶得到充分的湿润，茶味也能更好地融入水中，提升口感。
5.灵芝保健茶
灵芝保健茶由大叶晒干绿茶、野生灵芝、冬虫夏草、大枣、苦荞芽、甜叶菊等组成。具有安神、改善睡眠、调节免疫、健脾胃、降血脂的作用。口感饱满，顺滑醇厚，回味悠长，唇齿留香。