？10中医养眼小贴士
1.眼睛保健枕头
《外科手式方》中记载了一种具有保健目的的药枕，包括荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。
冷静，目光清晰
肝脏开始了解眼睛，照顾好肝脏自然能使眼睛明亮。但是，肝主情志，情志变化，肝的功能。有句话叫“戾气伤肝”。生气、发脾气会使肝气上冲，导致头胀头痛、头晕发黑、呼吸不畅、胸痛、易怒、失眠。也就是说，只要是巨大的情绪波动，就会伤肝进而影响眼睛。所以，保持好心情是提高视力最有效的方法。
真诚相待
“以胆治肝”就是肝与胆同属一个系统，有利于肝脏的健康。胆经可以打胆经:从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢打到膝盖，再打回大腿根部。每天敲一两次，每次2-3分钟。敲的时候可以用拳头，而且要用一点力，让自己觉得足够有力，不会造成伤害。不过需要注意的是，晚上11到早上1请不要敲门。
4.熏蒸和眼部调节
历代养生医家都非常重视眼保健。《慈禧光绪医方选》中有一个明目养阴洗眼的方子:洋甘菊9g、霜桑葚9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g、夏枯草9g。将此方用水煎服后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。
5.看着绿色，抬起你的眼睛
我们都知道看绿色植物对缓解眼睛疲劳有好处。中医认为，肝脏对应的颜色是青色，对肝脏有滋补作用，所以看绿色可以养肝。肝开目，调肝养眼。即使在凉爽的秋天，南方仍有许多地方的树叶仍然是绿色的。有三五好友，既可赏秋景，又可养生。
6.茶是清澈的。
菊花茶:富含维生素A，对眼睛有保护作用，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对于肝火过旺，用眼过度引起的干眼症，有很好的调养作用。
枸杞茶:枸杞养肝明目。它富含胡萝卜素(维生素A原)、B2、维生素C、钙、铁等。是很好的吸睛产品。
7.饮食和眼睛保护
苏文《内经·脏气法时间论》中说:“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而补精。”饮食调养要注意保护肝脾。
五谷为养料:泛指各种粮食作物。“五谷”中有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、土豆。
五果帮:一般指各种干果和水果。其中，栗子、核桃、花生、莲子、鲜果都有补益肝脾的作用。
五畜有益:一般指动物性食物。其中有乌鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。
馅料五菜:一般指各种。其中有韭菜、大蒜、洋葱、山药、芹菜、蘑菇、黑木耳等。
8.搓搓你的手，熨熨你的眼睛
“从现在开始，闭上眼睛……”这一套眼神伴随着舒缓的音乐，再加上清脆的童声喊着节拍，成为了几代人的记忆。马上拿起眼睛，在回忆中护住疲惫的眼睛。
除了眼保健操，还可以试试古代的眼部熨烫法。《圣纪宗·沈璐仙鉴》云:“搓你的手，铁你的眼”。方法是双手手心搓热。睁眼时将手掌分别按在眼睛上使其温热并烫珠，稍冷时再搓烫。这样重复3-5次，一天可以做几次。具有温阳、明目、提神的作用。
9.足浴对眼睛很重要
中医认为，对眼睛影响较大的几条重要经络，如肾经或肝经，都是连接在眼与脚之间的经脉上。通过对足部的保养，体内的经络可以更好的控制眼睛的滋养。
首先推荐的穴位是太溪穴，位于内踝高点与足跟跟腱之间的凹陷处。用拇指上下按压揉捏这个穴位。不要太疼，只要3分钟。其次，太冲穴位于足背第一、二跖骨关节前的凹陷处。用大拇指按压揉捏3-5分钟，以感觉中度强酸胀为宜。
10.健脑明目
每天坚持早晚各做一次小指向内弯曲，然后向后拉。每次做30-50次，用拇指和食指在小指外侧揉50- 0。经常做不仅能健脑明目，还能缓解白内障等眼睛的症状。
，健康的眼睛