长夏的健康取决于养什么，吃什么，喝什么。

长夏养生重在养心。夏天容易心火旺盛，所以养心的关键是降火。保持心态平和，不要贪凉，否则容易感冒。还要注意饮食起居。吃一些温和、苦涩、清淡的东西。可以适当按摩心经，揉心包经，疏通经络，促进血液循环，保养心脏。

关于如何养心，也可以打个盹。午指11 -13。此时心气正盛，是滋养心气的关键时刻。最好的方法是小睡一会儿。研究表明，午睡还可以大大降低冠心病、心绞痛和心肌梗塞的发病率。即使睡不着，闭上眼睛对身心都有好处。但午睡时间不宜过长，一般以0.5-1小时为好。同时注意慢节奏的有氧运动。漫长的夏季过后，随着气温的升高，人容易出汗。这个时候要注意不要剧烈运动，不要过度出汗。运动后要适当喝温水或盐水，补充体液，维持电解质平衡。因此，在漫长的夏季过后，人们应该选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。在夏天，由于天气炎热，人们容易焦躁不安，从而产生许多精神症状。所以在精神调理方面，夏天要静心修性，清心正欲，戒大喜大悲。多一些静心，少一些贪念和杂念。