高血压中医健康管理技术规范第三部分高血压中医日常保健方法
次要症状:面红目赤，胁痛，口苦，便秘黄，神经发热，口干口渴，失眠梦遗。
舌脉:舌红少苔，脉细或弦。
(2)气血两虚的主要症状:头晕、气虚、乏力。
次要症状:气短、头痛、自汗或盗汗、心悸、失眠。
舌脉:舌淡，脉细而弱。
(3)痰瘀证主要症状:头重或疼痛。
次要症状:头重、胸闷、胸痛、心悸、厌食、嗜睡、手脚麻木。
舌脉:苔腻，脉滑
(4)肾精亏虚证主要症状:心烦、失眠、耳鸣、腰酸。
次要症状:心悸、健忘、失眠、梦遗、口干、口渴。
舌脉:舌质淡暗，脉细弱。
(5)肾阳虚证主要症状:背寒风恶，腰膝酸软。
次要症状:受凉头痛加重，手脚发冷，夜间尿频。
舌脉:舌质淡，脉沉细。
(6)冲任失调的主要症状:女性月经来潮或绝经前后头痛、头晕。次要症状:心烦、失眠、胁痛。
舌脉:舌质淡暗，脉弦细。
以上症状只要有一个主要症状和两个次要症状，都可以诊断并采取相应的治疗措施。
证候评分及疗效评价方法；
中医证候评分量化标准为0:无证证候；
1:沪市清淡，偶尔出现，不影响工作生活；
2分:上交所有轻有重，间歇性出现，不影响工作生活；
3分:上交所明显，经常出现，不影响工作生活；
4分:上交所持续出现，影响工作生活。(一)阴虚阳亢证1。茶:
菊花茶:白菊花、绿茶、开水饮用。
苦丁茶:苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，用开水冲泡饮用。
菊花山楂决明子饮:菊花、生山楂片、草决明。饮用的开水。
2.推荐食物:
芹菜、绿豆、绿豆芽、生菜、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。
3.推荐的饮食疗法:
葛根粥:葛根、粳米、花生加适量水后用武火煮沸，再用文火煮沸1小时，分批食用。
菊花粥:将菊花去蒂，笼蒸，取出晒干或阴干，再磨成细粉备用。将粳米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花细粉，继续用文火煮至米烂成粥。一天两次晚餐。
(2)气血两虚证1。茶:
桂圆红枣茶:桂圆肉，红枣，糖，开水喝。
党参红枣茶:党参、红枣、茶叶各适量。饮用的开水。党参、红枣、茶叶也可在水中煮沸3分钟后饮用。
2.推荐食物:
大枣、银耳、芝麻、桑椹。
3.推荐的饮食疗法:
当归炖猪蹄:将猪蹄洗净，切成大块，放入沸水中煮两分钟，去腥后捞出。然后锅中加水，将猪蹄煮熟，加入适量的当归和调料，用武火煮沸，再用文火煮至猪蹄熟烂。
归芪蒸鸡:炙黄芪、当归、1嫩母鸡。将黄芪、当归装入纱布袋中，扎紧嘴。将鸡肉放入沸水锅中浸泡，取出，用冷水冲洗干净。将药袋放入鸡肚中，放入蒸盆中，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、花椒及适量清水，笼蒸约1小时，食用时弃去药袋，调味，随餐食用。
(3)痰瘀证1。茶:
降脂延寿茶:荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶适量，开水冲泡饮用。
陈山乌龙茶:陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲服。
2.推荐食物:
白萝卜、紫菜、红薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蜇、大蒜、冬瓜。
3.推荐的饮食疗法:
海带马兰头:将马兰头洗净，用开水烫至颜色发蓝，捞出，沥干水分，切成丝备用。海带用温水浸泡1 2小时，洗净，用开水烫1 0分钟，捞出切丝，与马兰头伴拌，加盐、味精、糖、香油，佐餐食用。
绿豆海带粥:绿豆、海带、大米适量。将海带切碎，和另外两种食材一起煮成粥，可以当晚餐食用。
④肾精亏虚证1。茶:
杞菊茶:枸杞、白(杭)菊、绿茶适量，用开水冲泡饮用。
黑芝麻茶:黑芝麻和绿茶适量，用开水冲泡饮用。
2.推荐食物:
银耳、枸杞、黑枣、核桃、海参、淡菜、芝麻。
3.推荐的饮食疗法:
桑葚粥:桑葚、粳米适量，煮成粥，早晚各一次即可。
首乌豆枣香粥:何首乌。水煎服，去渣后加入糯米、黑豆、黑芝麻、3-5枚大枣和适量冰糖，共煮成粥，可随时服用。
(5)肾阳虚证1。茶:
杜仲茶:杜仲。和适量的绿茶。用开水冲泡，加盖5分钟即可饮用。
核桃蜂蜜茶:核桃仁、茶叶、蜂蜜各适量。将核桃捣碎，放入装有茶叶和蜂蜜的茶杯中，用开水冲泡，不喝茶。
2.推荐食物:
韭菜，芝麻，核桃，桂圆，羊肉，狗肉，鹿肉。
3.推荐的饮食疗法:
复元汤:山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、精米、葱白各适量。先将羊脊骨煮半小时，然后放入羊肉，撇去浮沫，再放入姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、盐。
杜仲羊肾汤:杜仲、五味子、羊肾、姜、葱、盐、料酒。杜仲。和五味子洗净裹好，水煮约1小时，然后加入羊腰片(去筋膜)，加入姜等调料，再煮30分钟，去掉药袋调味。
(6)冲任失调证1。茶:
归芪梅花茶:当归、枸杞、白梅花各适量，以沸水代茶冲泡。
以上所有代茶饮和食疗偏方，仅作推荐。中医辨证论治，强调个体化。所以社区医生不要盲目推荐病人，以免给病人造成不必要的伤害。(1)耳穴疗法1。材料:一般来说，常用于生王不留。
2.取穴:降压沟、降压穴、肝、皮质下穴、高血压穴等。
3.操作方法:将王不留行籽放在相应的耳穴上，用胶布固定，用拇指和食指捏住各穴，以适中的力度和速度按压30-40次，使耳廓微热疼痛。
疗程:两耳穴交替按压，每3-5天更换一次，14天，1个疗程。
(2)体穴按压1。原理:对高血压患者可辨证施灸穴位，点穴可起到指示针刺、刺激经络、疏通气血的作用。
2.选择点:
杨灿阴虚阳亢者，选太冲、太溪、三阴交、风池穴、内关；
气血两虚者，可选用气海、血海、中脘、太阳、合谷、足垂。
痰瘀互结证，可按中脘、丰隆、足三里、头尾、雪海、公孙；
肾精亏虚者，可选择肾俞、命门、枳实、气海、关元、足三里、三阴交。
肾阳虚者可选择关元、百会、足三里、三阴交、神阙、大椎；
冲任失衡者可选择关元、中极、惠来、三阴交、郭利、中都。
3.方法:用指尖或指节按压所选穴位，每次5-10分钟，以有酸痛感为宜，14天，1个疗程。(1)基本原则和要求1。原理:温水(热水)用于足浴。通过温热刺激，使腿部和全身的毛细血管扩张，周围血液分布增加，循环阻力下降，全身血压下降。可以缓解高血压的症状。
2.材料:足浴盆或水桶尽量用木头制作，水桶高度不低于40cm，足浴水要温(热水)，水温40℃。
3.足浴时间:每天可以进行两次足浴，下午1次，每次30-40分钟。
4.方法:泡脚，尽量保持水在脚踝以下(有足浴桶的话在膝盖以下)，水温保持在40℃。
(2)杨灿阴虚阳亢型患者的中药方剂选择磁石降压的方剂:磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6g，独活18g。将药材煎煮取汁，放入浴缸中，温热时足浴，每日1次，每次10-30分钟，每剂可使用2-3次。
痰瘀证可用三皮汤:法半夏30g，陈皮30g，大腹皮30g，茯苓30g。水煎取汁，温热时足浴，每次15-30分钟，每日2次，每日1剂，连服3-5天。
肾精不足者，可选用杜仲木瓜汤:杜仲、桑寄生、木瓜各30g。用水煎服取汁，放入浴缸中，将毛巾浸于药液中热敷腰痛部位，待温热时足浴，每日两次，每次10-30分钟，每日1剂量，连服3-5天。
肾阳不足者，可选用杜仲木瓜汤:杜仲、桑寄生、木瓜各30g。用水煎服取汁，放入浴缸中，将毛巾浸于药液中热敷腰痛部位，待温热时足浴，每日两次，每次10-30分钟，每日1剂量，连服3-5天。
冲任失调的患者，可选用三藤汤:哈密瓜藤30g，黄瓜藤30g，西瓜藤30g。水煎取汁，待温足浴，每日两次，每次10-15分钟，每日1剂，共7-10天。
附:高血压足浴总方——邓铁涛教授足浴方
牛膝、川芎各65438±0.5g，天麻、钩藤(下背)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各65438±00g。加水2000毫升至顶，水开后煎10分钟。取汁温浴30分钟，上下午各1次，2-3周为1疗程。中医理论中有一个“天人合一”，即天人合一。季节变换，天气多变，夏秋交替，冷热交替。患者易因气候突变而加重病情，出现头痛、头晕、耳鸣、头晕、心慌等症状。中医侧重于疾病的预防。如果能在多变的气候季节，根据患者的个体特点，调整心情、饮食、运动，可能会比吃药有更好的效果。
(1)情绪调节使人顺应四季变化规律，遵循四季养生规律，调节情绪，乐观向上，心灵清净。孙思邈在《钱进杨芳行》中告诫人们“不要悲伤、愤怒、害怕、害怕...不要笑，不要沉溺于你想要的，不要心怀怨恨...如果你能避免犯罪，你就会长生不老。”诗、乐、棋、字画、花鸟虫鱼，都能益人心神，滋养精神，有助于高血压的治疗。
(2)均衡饮食高血压患者应少吃酸性食物，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、鸡蛋、大枣、水果、干果等。；多吃韭菜、菠菜、荠菜、洋葱等新鲜蔬菜，可有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，有利于血压的调节；多吃甜食，如大枣、花生、玉米、豆浆等。
(3)高血压患者的运动疗法在季节变化中应遵循“动静结合，动静结合，以静为主”的原则。坚持户外运动，采取节奏慢、运动量小、竞争不激烈、不需要过度弯腰的户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等项目，并以自己活动后不感到疲劳为度。
(4)适应季节在季节变化中，通过适应四季，可以调节阴阳，使人与自然和谐相处，从而达到阴阳调和、保健养生的功效，使高血压患者在季节变化的过程中，心情舒畅，血压平稳，波动小。春天，肝气当季，万物生长，血压容易高。你应该多做户外活动，注意避免发怒。夏季炎热，暑湿为邪，注意饮食不要过于油腻生冷，不要出汗伤津；秋季干燥，阴虚者注意不要使津液受伤，阴虚；冬天怕冷，肾阳不足的人，要注意护阳，多泡脚。