如何做养生粥

1.先将荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗净，浸泡两小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净备用；

2、全部一起放入高压锅中，加入适量的水，盖上压力阀，大火喷出后，关火，待气体全部耗尽后，再火至喷出，关火。就这样，喷了三次就好了！

3.如果用电饭锅或汤锅煮粥，要煮到软烂。

4、喜欢吃甜食，吃的时候可以加白糖或者红糖或者红糖，补血益气效果更好。

5.大米在粥中的作用是让粥变得粘稠，同时可以缓解杂粮的粗糙口感，保护肠胃。也可以用糯米代替大米，但容易增加肠胃负担。而且糯米的热量比也高，最好用东北大米。