谷雨节气怎么养生吃什么
谷雨节气健康要打扫卫生，睡好觉。
随着谷雨的到来，晚春已经到来，万物生长旺盛，天气也越来越热。中午气温高，早晚还低，所以阳气渐长，阴气渐消。早睡早起，不要出太多汗来调理污浊的空气。舒适的室内环境比室外自然环境更不利于过敏，这似乎是不合理的。但纺织家具、枕头、地毯、紧闭的窗户、温暖潮湿的空间，就像家里的过敏定时炸弹。所以，你要做的第一件事，就是把房子从上到下，从左到右彻底检查一遍，看看过敏原聚集在哪里，然后清理干净。
谷雨节气要舒服，防抑郁。
保持乐观豁达的心态对于肝脏的保健也是必不可少的。俗话说“百病由气生”，肝主气。如果出现烦躁、发脾气，都与肝气有关。谷雨的保健就像清明在情感和运动方面。它保持一个好心情和宽广的胸怀。听音乐，钓鱼，春游，太极拳，散步等。可以陶冶性情，切忌焦虑甚至生气。谷雨节气养生。
谷雨养生重在护肝、健脾、祛湿。
谷雨，意为“雨生百谷”，是春季的最后一个节气。此时降雨量明显在增加，空气的湿度也在逐渐增加。需要通过人体内部调节，使内部环境适应外部环境的变化。此时人体肝脏处于极度旺盛的状态，要避免过度补肝，调养应以柔肝为主。同时也要健脾除湿，身体各部分功能才能平衡。
谷雨吃什么养生？
香椿
俗话说:“雨前香椿芽嫩，雨后香椿芽长木。”谷雨前后，正是吃香椿的好时候，尤其是北方地区。谷雨吃香椿是时下最时尚最贵的一道菜。此时香椿清香爽口，营养价值很高，一年中只有这个时候才能尝到这种“春天的味道”！此外，香椿还具有提高免疫力、健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫的作用。
喝五谷雨茶。
民间谚语说“谷雨，谷雨，顶雨采茶”，谷雨正是采茶的时候。谷雨前采摘的茶叶，清香扑鼻，口感最佳。所以谷雨尝新茶，习惯了。谷雨茶性温凉，因为谷雨生长在温和的春季，春季气温适中，所以谷雨茶具有温去火的特性，可以作为治疗用茶。
吃香菜
“清明雪歇，谷雨霜歇”。谷雨前后15天和清明节最后3天，脾脏处于旺盛期。中医认为香菜性温味甘，能健胃消食、利尿通便，有发汗透疹、消食降气的作用。适用于感冒、消化不良。春天吃香菜可以散寒，尤其是春天凉飕飕的时候。
黑米
每年谷雨，肇兴侗寨都有“吃黑米、抓脸、播稻种”的习俗。在谷雨的这一天，年轻男女充分表达他们的爱。男青年会去姑娘家扔竹篮，讨黑米。去的人越多，女孩家越觉得没面子。是当地农耕文化和婚俗的双重道德表达。