春天如何养生？吃的吃的都在这里！
第一，运动很重要。
春季运动是很重要的一部分，生命在于运动。如果你移动，你会保持你的形状；如果你活着，你会看到你的血液在流动。有规律的活动和适当的锻炼是古往今来长寿的秘诀。然而，“动态”又可分为主动和被动。为了适应春天的生气，我们应该以积极锻炼和坚持不懈为主要任务。
第二，精神康复非常有益。
春季养生保健非常有益。除了在精神上保持安静，还应该学会在思想被隐藏的时候及时调整不良情绪。当你紧张、兴奋、焦虑、沮丧等时。你应该尽快恢复精神平静。
在选择温补食物时，要兼顾养阳不伤阴的原则。平时可以多吃桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏苡仁等。热度适中。饮食中不要吃太多寒性食物。如果有明显的上火迹象，如口苦、咽痛，可以泡些金银花茶喝。
春天也要温补食物，养阳气。
同时，初春天气乍暖还寒，饮食上不宜进补。而是要扶阳益气，多吃韭菜、生姜。
1.胡爱山黑枣小米粥(3人份)
材料:鲜山药300克，黑枣30克，小米粥150克。
做法:鲜山药切片。用黑枣和小米加水煮粥。
功效:胡爱山有健脾益气的功效；黑枣有和胃健脾、益气生津、养心安神的作用；小米有健脾和中、益气补虚的功效。这种粥老少皆宜。
2.补气炖肉(3人份)
材料:党参45g，枸杞30g，桂圆60g，瘦肉150g。
做法:将所有材料洗净，加水250ml，炖1小时，加盐即可饮用。
功效:党参具有补中、健脾、益肺的作用；枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效；桂圆具有壮阳、益气、补心脾的功效。此汤能健脾和胃，助阳益气，特别适合体弱者。
3.韭菜粥
鲜韭菜50g，韭菜籽100g(磨成细粉)，粳米100g，盐少许。首先，将粳米煮成粥。粥快熟时，加入韭菜(洗净切段)或韭菜籽粉、精盐，煮一会儿。功能:补肾壮阳，固精健脾，暖胃。
4.韭菜炒鸡蛋
新鲜韭菜100g，洗净切碎，鸡蛋3个(去壳)，与切碎的韭菜捣碎，用植物油和盐炒至熟。温中养血，温肾腰膝。
提示:半夜睡觉，养阳。
每天午睡15-20分钟，晚上尽量在11之前入睡。背部按摩:如果熬夜或者很累，可以采取背部按摩和捏脊的方法。划法是手指并拢，掌心向下，从肩颈部向下至腰骶部。捏脊法是拇指与其他四指相对，背部两侧的皮肤和筋膜从腰骶部向肩背部提拉捏紧。轻拍和捏脊3-5次，每天一次。