夏季中医养生有哪些方法？
1，夏季中医养生方法
中医认为，人是自然的产物，生命活动必须遵循自然规律，才能保证身体健康，百病不侵。这个道理很好理解，就像对待洪水一样。大禹的父亲挡住了洪水，结果洪水冲破了堤坝。大禹用疏浚，洪水治理得很好。人也是如此，遵循自然规律就是养生，违背自然规律就是自取灭亡。
那么，春夏的自然规律是什么呢？春天，天气转暖，万物复苏，万物更新，万物开始发光。也就是我们平时说的，阳开始萌芽，阴开始逐渐闭合。是一个阳生阴灭的过程。而且夏天是万物生长最旺盛的时候，太阳也是最旺盛的时候。也就是说，在这两个时期，一切生物释放阳气而不加以抑制是很自然的，我们也是如此。
1，饮食调理阳气。
春天天气慢慢变热。我们可以多吃一些温性的食物，这有助于我们改善阳气。可以吃点桂圆和大枣。但是，切记不要多吃生冷食物。平时也可以多喝些金银花泡的茶。
膳食建议
韭菜炒鸡蛋，韭菜饺子。
韭菜能壮阳通便，有“补肾壮阳、止射精、暖腰膝”的作用，对腰膝酸软、阳痿遗精有很好的疗效。韭菜性温，对人有益，尤其在早春二月。每周服用一次或两次。阴虚肝火的人早上可以吃韭菜，因为早上要养阴，晚上要养阴。如果他们晚上吃了温补阳气的韭菜，阴虚的人晚上很容易烦躁。
将蒜苗和蒜汁炒成蔬菜
大蒜特别适合肠胃功能紊乱的人。还能促进胰岛素分泌，预防糖尿病。
2.内外保暖很重要。
我们应该专注于保持我们的脚和腿的温暖。裤子袜子不要过早减，要用热水烫脚。睡觉的时候下体盖要厚一点。
我们到底应该怎么做？现在是春天和夏天。在工作日，我们可以多穿衣服，多做运动。夏天来了，记得不要贪凉，要减少吹空调的时间。少吃冷饮，每天让自己出汗。
3、睡好觉:保健先养肝
很多人都是在万物复苏的春天，却莫名其妙的心情不好，不开心，经常哭闹，眼睛疼，指甲暗沉等症状，这是肝功能不正常引起的。中医养生理论认为“春对应肝”，春季养生应以养肝为主。当肝功能正常时，人体的气血才会通畅，否则气血就会停滞，就会发生很多疾病。
2.喝粥的注意事项
1.三餐不能总喝粥。
很多人经常犯这种。适当吃粥确实有好处，但是不能突然喝。粥是流质食物，在营养上比同体积的米饭差。而粥“不饱”。吃的时候觉得很饱，但是很快又饿了。
长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意营养均衡。把粥煮得稠些，配荤菜吃，或者在两餐之间吃点零食等。，可以补充能量。
2.冰粥不可取。
冰粥是夏季的热食，但不适合感冒体弱的老人和小孩。冰粥喝多了，不仅会堵塞人体的汗毛孔，还会使代谢废物难以排出体外，还可能影响肠胃功能。
3.糖尿病人要适量喝粥。
糖尿病患者一般更容易饿，而粥具有消化快的特点，人很容易吃得快又想吃；粥本身很容易在短时间内被身体吸收，导致血糖迅速升高或波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，一次一小碗。
4.胃不好的人少喝酒。
很多人认为粥养胃。但实际上，这种观点并不全面。因为不用细嚼粥，不能促进口腔唾液腺分泌可以帮助消化的物质；
而且含水量高的粥，进入胃后会稀释胃酸，加速胃的扩张，使胃运动缓慢，同样不利于消化。
因此，胃病患者不能总是喝粥，而应选择其他易于消化吸收、细嚼慢咽、促进消化的饮食。