夏天有什么好的避暑方法？

少吃，多吃，多吃流质食物。你一餐吃得越多，为了消化这些食物，你的身体产生的代谢热量就越多。要特别注意少吃高蛋白食物，高蛋白食物会产生更多的代谢热量。这就是如何避暑——如何避暑——如何避暑。

2温水淋浴(不要用冷水)用温水淋浴或洗澡，尤其是睡前。虽然洗冷水澡听起来很诱人，但洗冷水澡后你的身体会产生更多的热量来弥补淋浴时损失的热量。

3室内要拉上窗帘。不在家的时候把窗帘拉上，这样可以防止热量进入，防止温室的形成。

多喝温水(不要喝冰水)。在炎热的天气里，你可能想要一杯冰啤酒。最好少喝，因为酒精可能会造成体内缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。另外，咖啡或可乐等含咖啡因的饮料尽量少喝，会增加体内代谢热量。夏天你出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水，补充体内流失的有机物和因出汗排出的盐分和矿物质。最好的方法是喝果汁和运动饮料。