雨季养生有哪些注意事项？

1，不要太早剪外套。“干冷肉，湿冷。”因为春天空气的涌动，热的人都想减少外套。体热外泄，湿冷在骨中交换，容易伤筋动骨，引发疾病。年老体弱者不宜用冷水。根据中国五行学说，水对应肾，肾主骨。

2.在雨季，年老体弱者用冷水洗脸和手。湿冷易侵关节，阳气不足，驱寒不出。湿冷留在手上，意味着容易酸痛变形。湿冷停留在头部，头部容易疼痛。

3.洗头后及时擦干。洗完头发后，及时用热风机吹干。否则湿水停留在发际变凉，“求同气”使湿冷聚集于头部，由外而内渗入颅骨，导致头痛。如果头发没有干，被冷风吹，很容易出现“偏风”的症状。

4.以平食为宜。今年的“倒春寒”容易使人的五脏六腑停滞不前，所以不容易吃些燥热的食物来“火上浇油”。热郁使人“贪凉”，凉吃多了就会“求同气”，使湿冷伤及脏腑，引起胃寒、胃寒、腹泻等失衡症状。所以饮食要适度，热饭热菜都要吃，但慎吃辣椒、少喝白酒等温热食物为宜。