秋天喉咙痛吃什么好？这些食物对缓解喉咙痛有很好的效果！
1.喉咙痛吃什么蔬菜好？
1.荸荠
荸荠性味甘凉，具有清热生津、利咽化痰的功效，对阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉肿痛等病症有辅助治疗作用。近年来研究还发现，菱角中含有一种抗病毒物质，能抑制脑膜炎和流感病毒，可用于预防脑膜炎和流感。此外，菱角还有助于预防急慢性咽炎。
大蒜
可以杀菌，缓解喉咙痛，咳嗽症状，每天1-2瓣大蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分。为了更好的分离出来，发挥它的作用，最好的办法就是把它切碎，静置10-15分钟，生吃。此外，还可以泡一杯大蒜茶，将切碎的大蒜放入开水中，浸泡几分钟，待温度不热时饮用。
胡萝卜
胡萝卜含有维生素A、纤维素、钾等营养成分。当你喉咙痛的时候，你最好吃煮的或蒸的胡萝卜。生吃胡萝卜会加重我的喉咙痛。
2.喉咙痛吃什么水果？
1.罗汉果
罗汉果中钾、硒、锌的含量非常丰富，其抗氧化和提高免疫力的功能突出。罗汉果100g可食部分中，含钾134mg，硒2.25mg，锌0.94mg。罗汉果具有滋阴润肺、生津止咳的功效，可缓解秋燥引起的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等症状。
2.柠檬
柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。它富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2，对人体非常有益。它被称为“消炎果”，像天然抗生素一样在人体内发挥作用，具有抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种功能。柠檬蜂蜜水不仅是女性同房减肥的秘方，还有缓解咽喉发炎症状的功效。
3.金橘
金桔可以连皮一起吃，吃起来很甜，连皮都不会有酸味。整只吃对喉咙痛很有好处。特别是金橘皮营养丰富，富含维生素C和钙，有助于消除咽喉炎症。金桔的果实含有维生素A、B1、B2、C和钙。
4.皮尔斯
中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效，非常适合冬季发热内热的患者食用。特别是对于一些秋季肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥等症状的患者，秋梨还有非常有效的助消化、解热、利尿的作用。平时生活中，无论是否有咽痛等症状，都可以适量多吃秋梨。
5 .石榴
用石榴水煎服，还能治咽喉痛。准备一个石榴，切成合适的大小，用400克水煮沸。煮开后再煮30分钟左右，就可以取汁漱口了。需要注意的是，石榴皮是最有效的药物，所以也可以在阴凉处煮，效果更好。
6 .甘蔗
多吃甘蔗对咽喉痛有很好的预防和缓解作用。中医指出，甘蔗味甘，无毒，主下气和中焦。经常食用能有效帮助脾气，益大肠，化痰止渴，除心胸烦。
7.苹果公司
苹果是一年四季常见的水果，但不同季节吃苹果效果不同。干燥的秋季多吃苹果，不仅能有效缓解便秘上火，还能有效治疗咽喉痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效，在日常生活中也有保护心脑血管健康的作用，所以苹果一直被称为心血管健康保护神。
8.番茄
西红柿富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。西红柿中含有能抑制细菌的“番茄红素”，还有苹果酸、柠檬酸和糖，能帮助消化。西红柿味甘酸，性凉微寒，有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、养血开胃的功效。
3.喉咙痛喝什么茶好？
1.甘草茶
将甘草煎成汁饮用，可改善咽喉炎症和疼痛，也可缓解扁桃体炎症或突发咽喉痛。
2.绿茶
喝绿茶还可以解决喉咙痛的问题因为绿茶性凉，有生津止渴、清热解毒的作用。在热茶中加入一些蜂蜜和柠檬汁也可以缓解喉咙痛的症状。
3.菊花茶
秋菊有明目祛燥的功效，尤其是杭菊的清热利咽效果最好。咽喉肿痛时，市民不妨用杭菊花泡茶，非常有利于缓解症状。
4 .蜂蜜茶
喝一杯蜂蜜水茶也有助于缓解症状，因为蜂蜜是一种温和的收敛剂，有助于清除多余的粘液。柠檬汁和蜂蜜有消炎抗菌的作用，强强联合能有效缓解喉咙痛。随着炎症的减轻，喉咙痛也减轻了。
5.姜茶
温热的姜茶有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张。蜂蜜可以在咽喉感染部位形成屏障，防止刺激引起咳嗽。
4、秋季保健事项
一、秋季保健要防暑伤。
中暑在中医上也叫“伤暑”，可分阴阳。“阳暑”是在烈日下工作或长时间在温度高、通风不良、湿度大的环境下工作所致，“阴暑”是过分避热、贪凉所致。由于夏季炎热潮湿，人的毛孔张开，关节松弛。人在睡觉、午休、纳凉时，如果过分避热，就会受凉，如晚上在室外睡觉，或运动后立即用冷水冲洗身体，或迅速大量饮用凉开水或冰镇饮料，或在睡眠中被电风扇吹来的强风吹动，都会导致风寒湿侵入体内，引起“阴热”。
目前避秋老虎，白天气温很高，但昼夜温差往往增大，忽冷忽热更易伤阴热。
伤阴暑可引起体热头痛，无汗恶寒，关节痛，腹痛腹泻。特别是老人、儿童、孕妇、体弱者和慢性病患者，更要加强防护，不可过于急于避热避寒，以免寒湿侵袭，造成“阴盛夏热”。
二、秋季保健饮食注意事项
饮食中多喝水，每天至少1000ml；
立秋常喝粥、淡茶、蔬菜汤、豆浆、果汁等。
立秋每天吃1-2梨、西瓜、香蕉、山竹等凉性水果；
立秋多吃清热生津养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少喝酒。劳逸结合，保持充足的睡眠。