夏季保健要注意哪些地方？
1，夏季健康注意事项
1，颈椎最怕对着空调吹颈椎，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成持续的颈部痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于25℃，肩背不要直接对着空调。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
2、喝水最怕快。因为气温高，体内缺水的速度也会加快。很多人习惯大口喝水。喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道被吸收，稀释血液，增加血容量，心脏不好。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要多次少量。
3、眼睛最怕被烈日暴晒，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾。如果你要在早上10到下午4点出门，最好戴上墨镜、帽子或雨伞，多吃一些醒目的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。
4.家里最怕灰蒙蒙的，闷热的夏天，湿度大，更容易让灰尘附着在空气中，进入人的皮肤和身体。因为很难被肉眼发现，所以人们往往忽略了对它们的清理。它们长时间漂浮在空气中，大量附着在物体表面，成为空气中尘螨和霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，导致哮喘、鼻炎等疾病。建议夏季增加清洁频率，两三天一次。
5、胃最怕冷夏天是肠道疾病的高发期，这个季节要吃太冷的东西，尤其是早上起床时和晚上睡觉前。为了让“胃”及时保暖，在吃冷食时，不妨加点生姜或芥末，既能暖胃，又能杀菌。
2.中暑了怎么办？
如发生中暑，应迅速离开高温、高湿、日晒环境，在阴凉通风处静卧，避免高强度运动和重体力劳动。如果可能的话，你应该把病人放在有空调的环境中，并尽量脱去衣服以帮助散热。神志清醒者应及时补充咸凉饮料，如淡盐水、凉西瓜水、绿豆汤等。，而轻者经过上述处理即可恢复；重症患者需要去医院治疗。除了监测重要生命体征外，积极补充液体和电解质，降低核心体温是中暑治疗的核心。
中暑高烧的人要迅速降低体温，争取在半小时左右将体温降到39摄氏度以下。降温措施大多提倡物理降温措施，如将身体(头部除外)浸泡在冷水中降温，避免温度降得太低；或者脱去衣服，往身上洒温水，用风扇吹，加强蒸发降温。还有其他的降温方法，比如冰袋、冰帽、冰毯，但是没有证据表明它们的效果比上面两种更好。由于导致体温升高的机制不同，中暑的高热与炎症的“发热”(也就是我们通常说的“发热”)并不相同，所以不建议使用常用的退热药物(如阿司匹林、对乙酰氨基酚)。另外，不建议酒精浴。