阴虚体质如何调理

身体健康维护

阴虚体质如何调理

学习时间:2020年5月28日星期四。

目录

什么是阴虚体质？

阴虚体质容易生病。

阴虚体质的养生原则

阴虚体质的调理方案

什么是阴虚体质？

症状:

口渴、咽干、失眠、头晕、易怒、脾气暴躁、皮肤暗沉、消瘦、盗汗、手汗、小便黄、大便硬、经常便秘。

什么是阴虚体质？

身体特征:身材修长；

精神特征:精神不时振奋，性格活泼，但重要的是保持；

心理特征:急躁、外向活跃、活泼；

面色潮红、干燥、皮肤干燥、舌红少液、脉细。

什么是阴虚体质？

为什么会有阴虚？

先天不足、调养不当或患有出血性疾病等。，久病会导致身体阴虚，也有可能是怀孕时父母身体虚弱，或者是早孕，或者是纵欲过度劳累，导致身体阴虚。

【如果！SupportLists]1，[endif]什么是阴虚体质？

中医讲究阴阳平衡，阴虚代表不平衡的状态，说明人体内部有问题。阴包括体液，如血液、唾液、眼泪和精液。阴虚通常意味着这些津液不够。

阴虚体质容易生病。

生气，

区分实火和虚火，对症治疗；

失眠，

没有心脏和肾脏的人要按时睡觉；

肝郁血虚者，宜疏肝养血；

肝胆两虚者，宜补益肝胆；

心脾两虚者，宜养血安神；

便秘

我们主张润肺生津，调理肺气，使之保持平衡和谐的状态；

性冷淡

女性性冷淡是体内阴道液不足造成的。试试补肾壮阳的食疗，鳖甲炖乳鸽，益肾精，养肝血；百合炖水鱼，滋阴降火，补肾补血。

2、阴虚体质容易生病

判断“上火”是实火还是虚火的方法

？实火和虚火

见小便黄臭，舌红淡清，说明体内寒为虚火。

看大便干结，舌红，大便干燥，舌淡，舌苔白或便溏或腹泻，说明体内寒为虚火。

看发烧。如果体热症状超过37.5度，全身燥热口渴，说明内热很大。真火热的时候手脚冰凉，身体忽冷忽热，不想喝水。体内是凉的，是虚火。

身体健康养生原则

滋阴润肺降虚火是关键

“气血精液”是构成人体的基本物质，促进人体的生长发育。如果津液不足，就会引起便秘、咽干、口干。

如果阴和津液不能滋润皮肤，那么皮肤就会变得干燥粗糙，面容就会憔悴。

如果阴和津液不能渗入骨腔，化精为髓，髓海不足，就会出现胫骨酸痛，耳鸣目眩，鼻干眼燥，所以阴虚体质的日常保养应以滋阴填精，养阴润津为主。

3、阴虚体质健康原则

喝吧，滋润你干渴的身体。

因为阴虚体质的人通常会出现手足心热、盗汗、咽干、口干等症状，所以阴虚体质的人及时补水非常重要。如果你喝了正确的水、茶和果汁，你的身体会慢慢保湿。

阴虚体质的调理方案

饮食要点:多吃水果，少吃辛辣，遵循滋阴清热，滋补肝肾的原则。

多吃:麦苗、醋、绿豆、豌豆、菠菜、竹笋、空心菜、冬瓜、莲藕、百合、丝瓜、番茄、葫芦、苦瓜、紫菜、梨、橙子、柚子、西瓜、萝卜、椰子、豆芽、荷叶、燕窝、芝麻、枸杞苗、桃子等。

少吃:大蒜、辣椒、胡椒、咖啡、榴莲、荔枝、桂圆、樱桃、核桃、红豆、韭菜、生姜、羊肉、葵花籽等。

食疗调养:饭前喝汤，尤其是瓦罐汤，鸭肉是最滋阴养血养身的粥。滋阴益气粥，益气养阴粥；多喝水，如豆浆、果汁、橙汁、葡萄汁、柠檬汁、猕猴桃汁等。

家庭环境:养成午睡的习惯，晚上睡眠充足，不要熬夜。

药物后护理:

百合固金汤治疗肺阴虚

心阴虚毒天王补心丸

六味地黄丸治疗肾阴虚

肝阴虚患者一站式汤剂；

经络调理:太溪、三阴交、赵海、按摩可养阴液，改善阴虚体质；

运动调养:游泳、太极拳、太极剑、八段锦、刘孜辽中的“嘘”字，适用于中小强度、间歇性的体育锻炼；

季节性调养:夏季穿棉质或真丝浅色内衣，秋冬养阴，不要熬夜，保证充足睡眠，多喝水。

日常注意:不蒸桑拿，不剧烈运动，运动时控制出汗，及时补水。

注意事项:饮食中少吃刺激性食物，如辣椒、姜、葱、胡椒等。，多吃酸味食物。酸能生津养阴。

给马宝的忠告:孩子容易肺火。可以吃一些李子、木耳、薏米、杏仁、冰糖雪梨。

给女性朋友的建议:美容保养要以养阴为主，女性要以养阴补血为主，补肾和陈是最重要的，早餐一定要吃，粥最好；另外，女性阴虚后内热比较大，尤其是夏天，可以了解大枣、百合、大枣等补肾。

给男性朋友的建议:六味地黄丸只适合阴虚肾阴虚的人。不要乱吃，少抽烟，少喝酒。

给老年朋友的建议:老年人容易肾阴虚火旺，饮食上少吃刺激性和不易消化的食物，以清淡为主。