老中医教你如何调理脾胃。

李乾构主任医师，教授，全国名老中医。曾任北京中医医院院长，中国中医药学会常务理事，中华医学会理事，北京中医药学会副会长，全国脾胃病专业委员会主任委员。编者按:中医认为脾是后天之本，可见脾胃在五脏中的重要地位。如果一个人的生活方式不健康，很容易伤脾胃，导致消化不良；其他脏器都有问题，如果不考虑脾胃，仅靠“治头痛治脚痛”的治疗很难有效果。调理脾胃有很多学问。在这里，国家级名老中医、北京中医医院李乾构教授为大家分析了人群中常见的病例，教大家一些调理的方法。饭后便秘顺时针搓腹案例1:李女士是办公室白领。工作忙的时候，大便排不出来，经常两三天一次，平时腹胀明显。便秘是白领的通病，是脾胃虚弱，大肠津液不足的表现。正常情况下，人喝的水可以通过脾胃运化成为各器官的津液。如果脾胃的运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，进而导致功能性便秘。这类人要多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入；坚持早上起床后喝一杯温热的蜂蜜水，平时少量多次饮用；饭后顺时针揉肚子，促进肠道蠕动；另外，每天定时上厕所，培养定时排便的习惯。案例二:王小姐是公司业务骨干。她只要一忙，就有一顿没一顿的。最近，她肚子疼。她去医院做了胃镜，显示是“胃溃疡”。按时吃饭是目前很多人的生活状态。胃到了吃的点，就会自发的跑。如果没有食物消化，胃就会像石磨一样闲着，胃黏膜就会互相摩擦。一旦摩擦，会引起胃炎、胃溃疡等问题。对于这部分人，李乾构教授建议他们在办公室准备一些馒头干、饼干、酸奶等零食，在吃饭吃不下的时候嚼一些零食，可以保护肠胃。很多人认为喝粥吃烂面可以养胃。李乾构教授说这是一种误解。吃干饭需要咀嚼，唾液中的淀粉酶可以帮助消化，从而减轻肠胃负担；喝粥时，人们往往直接咽下去，把消化负担全部推给胃肠道；另外，大量喝汤会稀释消化液，加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃溃疡患者，除服药外，应吃干燥主食，最好是发酵食品；每餐只吃七分饱；每顿饭都要咀嚼三四十遍再咽下去；平时忌吃酸、辣、硬、寒等刺激性食物。案例三:张先生平时喜欢吃辣，工作压力大的时候更喜欢光顾火锅店，以至于三天两头口腔溃疡。现在很多年轻人喜欢吃川味火锅、烧烤、麻辣香锅等辛辣食物，结果就是容易上火，表现为口腔溃疡、口臭、口苦、牙龈肿痛、大便干燥、尿黄。胃溃疡多由胃火引起。想去胃火，饮食要清淡，少吃辛辣、油炸食品，多吃苹果、梨、火龙果等蔬菜和凉性水果，平时多喝水。严重者可用牛黄卫青丸治疗。案例四:陈先生从事管理工作多年。他通常有很多压力和担忧。他经常拉肚子，一天拉肚子四五次。腹泻是脾胃虚弱、脾虚的典型表现。中医认为，如果脾不能运化水湿，不仅会引起腹泻，而且往往会引起痰湿。因此，长期腹泻患者需要健脾祛湿，益气止泻，一般用沈凌白术丸加减；每天早晨，“五变泄泻”的腹泻患者要补充申思丸补肾；如果手脚冰凉，可以加减附子理中丸。案例五:魏女士刚刚承接了一个大项目。因为压力大，工作忙，她根本没有胃口吃饭。吃饭后，她经常腹胀，并发现食物难以消化。上班族中有很多像这样消化不良的患者，属于脾虚。这些人通常喜欢吃山楂等酸味食物。治疗应以健脾开胃为主，可加减香砂六君子。腹胀、积食明显者，可加鸡内金。鸡内金是鸡胃的内膜，有很好的促消化作用。