男人裸睡有什么好处和坏处？
1，男人裸睡的好处
1.裸睡有一种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于调节神经，增强适应能力和免疫力。
2.裸睡对治疗紧张性疾病非常有效，尤其是腹部内脏神经系统的紧张感可以轻松消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病得到很大改善。同时裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。
3.裸睡不仅让人意外地感到温暖舒适，还能缓解妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前因为手脚冰凉而长时间睡不着的女性，采取裸睡后很快就能入睡。
裸睡确实有很多好处。对于男性来说，裸睡也有很多好处。可以预防男性性功能障碍，所以男性睡觉最好不要穿紧身内衣，对性功能不好。
裸睡对男性的好处可以从防治男性性功能障碍两个方面来说:
1，从预防性功能障碍的角度
穿衣服睡觉，特别是穿一些时尚的紧身内衣，可能会影响气血的循环，使阳气受到抑制，更不利于性功能。同时，内衣过紧，会使阴囊温度升高，导致精子产生和发育障碍，降低男性的性能力；
此外，紧身内衣还会给生殖器强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能障碍，遗精频繁，影响血液循环和正常射精。边脱衣服边睡觉有利于气血循环，使体内的阳气舒展自如，裸睡可以降低睾丸的温度，使精子更加活泼，性欲自然增强。
2、从性功能障碍的治疗上。
临床研究证明，裸睡对治疗紧张性疾病相当有效。对焦虑紧张引起的男性性功能障碍也有效。中国人对夫妻生活的观念比较保守。很多男性性功能障碍是因为心理紧张和自卑造成的，这与夫妻双方对对方身体和性能力的评价不无关系。
已经养成裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，对性生活更加开放，男性在性行为上也更容易主动。同时在心理上也更有利于减少夫妻间的隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，更加包容和欣赏对方，有利于维系夫妻感情。
2.不同睡姿的健康秘诀
人们没想到的是，男性不同的睡姿对健康的影响是不同的，不恰当的睡姿也会对性功能产生影响。下面小编就和大家分享一下男性最正确的睡姿。
(1)俯卧
很多男人会问“趴着睡不好吗？睡觉能睡好！”其实，趴着睡，也就是趴着睡，不仅压迫内脏器官，导致呼吸不畅，长时间损害内脏器官功能，还会压迫生殖系统:丁丁受压迫，阻碍血液循环，容易引起频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常工作和生活；阴囊受压，热量无法有效散发，会使阴囊温度升高，对睾丸生精功能产生不利影响，降低男性生育能力。所以，还没有成就“爸爸事业”的男性要特别注意，千万不要趴着。
(2)左侧卧
由于心脏位于身体的左侧，男性左侧卧时，心脏会受到压迫，使人睡眠不安，容易导致睡眠质量差。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环都会变慢，包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，就可能导致男性勃起功能障碍。
(3)右侧卧
趴着不好，左侧卧也不好。右侧躺怎么样？的确，侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，是一个很好的睡姿，但并不是每个男人都适合侧卧。医学专家发现，向左或向右侧卧都可能导致事故——睾丸扭转。
睾丸“生活”在阴囊内，左右两侧通过一种叫做精索的组织与身体相连，精索的长度足以为睾丸提供血液循环。男人侧睡时，睾丸和丁丁被子
夹在两腿之间，压力比站着的时候明显多了。有些男性，尤其是青少年，睡觉时动来动去，腿也是扭曲的，可能会把精索“拧”成一团，造成扭转和
“打结”的情况。因为向睾丸供应营养物质和排泄代谢产物的血管都经过精索，一旦精索扭曲，睾丸得不到营养物质，代谢产物也无法排出体外。如果扭转时间超过12，
那时，睾丸可能会缺血坏死。
所以，右侧卧并不是男性的最佳睡姿。如果男性坚持右侧卧，也要注意“睡”，不要动来动去，扭来扭去。
(4)仰卧
俯卧或者侧卧都不好，那么男性用哪种睡姿最好呢？其实仰卧是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡姿，双腿自然分开，没有压力。
用力挤压内脏和生殖器官，还可以避免阴囊扭转，给阴囊和丁丁充分的活动空间，有效散热，促进生殖器官血液循环，最有利于生殖系统健康和性功能。
很多男人打鼾是因为睡姿不正确，但打鼾是健康的大敌。打鼾引起的过度呼吸暂停会诱发缺氧性脑萎缩，甚至猝死。还可能诱发多种疾病，在此提醒广大男性朋友注意睡姿。
3、裸睡不当也会致病。
(1)雨天不适合裸睡。
气候干燥时裸睡对身体有好处，因为身体排出的水分被被子吸收后可以很快干涸。但如果天气潮湿，湿气积聚在被子里，会让被子更冷，对身体不好，所以天气潮湿时最好不要裸睡。
(2)裸睡时注意保暖。
有些人认为裸睡比穿着衣服睡觉更暖和。这是因为被子形成的密闭空间在起作用。所以习惯裸睡的人，睡觉时要特别注意保暖，盖紧被子，以免感冒。
(3)床要定期洗。
我们的床单、被子看似手感，其实很容易滋生细菌和螨虫。如果不注意床上用品的卫生，细菌很可能从外面侵入体内，所以天气好、阳光充足的时候要把床单、被子拿出来晒晒太阳，定期清洗床上用品；天气不好，打扫不了的时候，最好穿一条宽松的内裤，不要裸睡。