过度保健陷入误区。如何养生才刚刚好？

少吃辛味，肺气过盛会损害肝脏的功能，所以秋季要“增酸”(肝五味主酸)，增加肝脏的功能。

第二，少穿衣服，切记“春捂秋冻”

秋季穿衣也要符合“阴藏于津液，阳聚于津液”的需要，适当冰冻。专家表示，由于受到了小寒的刺激，可以提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，加速皮肤的新陈代谢，增强身体的耐寒能力。

第三，少吃甜食

甜食会影响白细胞的产生和活动，降低身体抵抗疾病的能力。所以:不要因为一时的食欲而赌上健康，那是非常不值得的！

第四，油脂少

吃太多的油，尤其是摄入太多的坏脂肪，会阻碍免疫力的能力，使体内的免疫细胞变得懒惰，无法发挥作用。建议减少食用油的用量和高脂高盐的摄入，尤其是油炸的东西和肥肉。

五、少喝酒

饮酒会严重削弱各种免疫细胞的正常功能，还会影响肝脏和胰腺的功能。