退休后，很多老人选择吃两顿饭。你也会这样做吗？

我已经退休两年了，仍然做一日三餐。

首先，一日三餐定时定量的饮食习惯已经养成了几十年，想要改变并不容易。如果你那个时候不吃饭，就好像你没有做什么重要的事情。

另外，一家人一日三餐。如果改成一天两餐，有很多不便。和家人一起做了早中晚三顿饭，自然是一起吃。

有一段时间肚子很饱，饭后特别难受，就减了一顿，早晚各一顿，腹胀明显好转。后来因为不习惯，又恢复了一日三餐，只是每餐的分量减轻了一点。

退休了，年纪大了，比年轻的时候消化不了，吃两三顿饭，看情况吧，只要适合自己就行。

不会的，一日三餐是人类进化过程中形成的自然规律，是维持身体各器官正常运转的基本需要。否则胃会空转，造成损伤。除非身体出现异常，比如体重下降，消化不良，或者遇到异常情况，比如饥荒，战争，找不到食物。

我母亲在四十多岁时得了严重的胃病。她经常胃痛，消化不良。经检查，她有胃溃疡。父亲去世后，她一个人养活，三个孩子都要在家里读书、养猪、养牛，天不亮就出去打猪草、割牛草，然后出去打工挣工分。下午下班后，她要种自留地，吃一顿长期的饥饿饭，什么都吃又冷又硬，经常吃两顿，有时一个生萝卜或一个生红薯就能充饥。

我大学毕业后，去工作的地方待了一段时间，病情有所好转。开了点药，遵医嘱吃了一日三餐，但是又冷又难吃。直到后来他和我们住在一起，生活规律，自然恢复，再也没犯过罪。她现在86岁了，消化功能比我好。

选择吃两餐的退休人员，消化功能可能较差。消化功能不好，选择易消化的食物和烹饪方式，七八成饱，适当运动，按时作息，坚持一日三餐。

我同意。不要总拿祖宗传下来的一日三餐吓唬人。老祖宗一日三餐怎么过，人生七十岁怎么过？从65438年到0949年，中国人的平均寿命是39岁。现在平均寿命已经提高到77岁。一是医疗水平提高。第二，生活水平大大提高。第三，饮食变得更加科学。现在营养极其丰富，有很多时候是过剩的。一天两餐很合适。国外的轻禁食和微禁食研究证明，一天中的两餐间隔时间为14小时，胃肠道可产生应激反应，有利于减脂降压。吃两餐是科学的，有益健康。相信科学！

我身边有个老人，今年91岁。他的身体很强壮。他告诉我们他的生活很有规律。他一日三餐，从来没有两餐的事。他在早中晚相对固定的时间吃喝。还有就是他从来不吃够，只有八成饱。到了下一餐，他饿了，胃口好了，吃东西也舒服了。

其实感觉退休了，只吃两顿饭。没有对错，也没有严格的标准。关键还是要看自己的身体，饮食习惯和吸收消化情况。如果觉得两餐间隔时间太长，就要回到三餐。如果你感觉消化不良，没有饥饿感，那么就不要硬吃。饿了才能吃香，别说老人，年轻人也是。

我觉得老年人还有一个需要注意的问题，就是要根据自己的情况进行健康的饮食，同时要合理的饮食。不要刻意减少食量。不能为了满足口腹之欲而大吃大喝，要根据自身的健康状况科学适度地吃喝。我刚才说的那个老人。他告诉我们的是，在饮食上要跟着感觉走，但是要控制饮食的量。他什么都吃，从不回避食物。他吃肉、蛋、水果和蔬菜。

这位老人还有一个重要的习惯，就是喜欢喝鸡汤。他一年到头都喝老母鸡汤。他让妻子去市场上买当地的鸡，或者请人去农村买老母鸡。他每天午餐喝一些鸡汤。他认为鸡汤是大补药。他要求炖鸡汤里不要放盐，加点葱姜酒就行。喝的时候，他加了点盐和香菜，他觉得最好吃，最香。其实我们不必追求哪种汤对人更有益。我觉得要看每个人的口味了，只要适合自己，就是最好的。

老人还有“三高”，吃药。虽然91岁，但他从来不觉得“三高”给他太大压力。但在日常生活中，他还是非常尊重医生的建议，按照医生的建议进行自己的饮食。他还有一个重要的经验要告诉我们，那就是规律的生活。他每天早晚在相对固定的时间起床睡觉。每天中午午休半小时到一小时。

我试过一次，但是不行。因为退休了，早上八点起床，遵循早吃的原则，中午吃的不多，但还是要烧，忙了半天，吃不下饭。后来改到下午三点吃饭。但是，睡了一个午觉就睡不着了，感觉少了点什么。另外下午吃饭，睡前吃点，还是三餐，打破了以前的规律。所以现在我还是吃三餐，祖上遗传的习惯肯定也是依附于肠胃功能的。只是象征性的午餐。

因人而异，取决于身体素质。总之，还是那句话。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。老了需要照顾好自己，注意营养均衡，饮食合理，开心，运动，拥有一个快乐健康的晚年！

我不会那么做的。原因如下:第一，祖先传下来的一切都是实践经验的总结，体现了人类生存过程中的饮食规律。我们活到老，一日三餐，不会因为退休而改变。第二，早餐是一天中重要的一餐。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。解释一日三餐中吃好早餐的重要性。人经过一夜，早上最需要营养补充。吃一顿好的早餐对增强他们的体质和提高他们的免疫力有好处。我吃早餐，不仅每天吃，而且吃的方式多种多样。一个新鲜的煮鸡蛋是必不可少的。第三，退休后你还是要养成良好的生活习惯。我认为一天吃两顿饭不是一个好习惯。年轻人喜欢生活，早上多睡觉弥补睡眠不足，一起吃早餐中餐。退休后，老人通常早睡早起。如果他们一天中的大部分时间都在睡觉，那真的是没有必要的，也可能对他们的健康不利。如果早起的话，早上可以锻炼身体，不是更好吗？当然，每个人的生活习惯不同。有的人退休后一天吃两顿饭，觉得适合自己的身体实际，觉得这样享受生活也可以。当你退休的时候，你也应该有多种多样的生活方式。只要你喜欢，体验这种自由也是好的。

人年纪大了，消化系统会慢慢衰退！原来每天的“三餐”就像是很短的时间，我安排不了。又到吃饭的时间了，所以每次吃饭都头疼。我个人的“经验”是，可以吃两顿，所以胃比较舒服，但是每天离不开水果。我晚上可以吃点水果什么的。我自己的想法。[笑][笑][笑][笑][笑][笑]

从前军队物资供应困难，军队只能吃两顿饭。那是没办法，所以士兵的体力跟不上！那时候油水都不够！

建国后，一日两餐应部队要求改为一日三餐！

为什么过去的人寿命很短？我还以为营养跟不上呢！

一日三餐可以少吃晚餐！

你不会只吃两顿饭。现在一天4-5顿饭。早餐/中餐/午后水果酸奶/晚餐。晚餐是最简单最少的。早餐基本是鸡蛋/杂粮粥豆浆或者自制面包/芝士咖啡，中餐基本是蔬菜。主食一两，蛋白质食物80-120g-鸡胸肉/三文鱼/牛肉/