郑板桥有一个保持健康和长寿的秘密，这是关键。
河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师牛学恩认为，郑板桥的这些生活习惯充分体现了“护脾胃”、“养心”之道，这也是他健康长寿的关键。
天亮吃米粥
有三个重要因素:天亮、起床、吃米粥，其中蕴含着天人相应的中医思想。当太阳即将升起，自然界和人体的阳气开始运动时，人们也开始起床。胃经当季(早上7 ~ 9点)是消化食物的最佳时间。米粥，也就是大米粥。根据五行学说，稻谷等粮食属土，脾胃也属土。五谷进入胃中，容易消化吸收，所以能养胃，迅速为全身生理活动提供充足的气血。我们之所以吃米粥，是因为米粥最容易消化吸收，适合早上吃。
饭后散步。
民间有句话叫“饭后百步走，能活九十九”。其实不管是百步还是千步，都是一个大概的数字，细节因人而异。
饭后适当运动，有利于气血畅通，能促进脾胃运化。但如果运动过量，会影响胃肠道的血液供应，阻碍食物的消化吸收。而且，在胃中食物未消化阶段，大量运动，其重力作用也容易引起胃下垂。《黄帝内经》中强调，饭后“四肢微动暖衣”是指饭后伸胳膊抬腿，全身微热时达到活动的“度”。
每天定时静坐。
养生有三个境界:先养身体，再养气血，最高境界是养心。《黄帝内经》中有这样一段话:“肝可见血，足可行血，掌可握血，指可摄血。”这段话的意思是，人体的各种生理机能，在气血充足的情况下才能正常运转。但是从另一个角度来说，当我们看东西，听声音，走路，拿东西等的时候。，我们都消耗血液和气体。如果我们因为看、听、做活动而过于快乐，我们就会悲伤，这些地方就会消耗太多的血与血，不足以保护我们的心智。所以，每天定时排除杂念，闭上眼睛安静地坐着，对维持心态是有帮助的。
可以选择早晚各静坐10分钟左右，然后配合按压太冲穴(足背大拇趾与第二趾关节前的凹陷处)，对缓解视疲劳也有帮助。
如果你“迷茫”也不用担心
牛学恩说，消化内科门诊90%以上的胃肠疾病都是由精神心理因素引起的。过多的抑郁和忧虑导致肝气郁结，长期的抑郁和过度的思考容易消耗悲伤的精神，精神压力过大导致全身气血循环不畅，导致肝气侵胃，伤害脾胃，阻碍脾胃的正常功能。这个时候，消化系统疾病就容易找上你。
因此，脾胃保健、精神护理和放松都被强调，这与郑板桥“很难糊涂”的人生哲学相似。
“迷茫”并不是真的愚蠢，而是了解世界，避免不必要的精神和心理压力的明智之举。量力而行，顺其自然，遇事能承受，能放下，有助于身心健康。
睡觉前理清思绪。
中医认为，当阳入阴时，人会睡觉，当阳出阴时，人会醒着。许多患者失眠，主要是因为想得太多，扰乱了杨琪，阳不入阴。睡前在床上听听轻柔的音乐，放松全身，平静心灵，扫除杂念，会帮助你更快入睡。失眠患者可以在热水洗脚后按摩三阴交穴(内踝尖端直上至四横指的穴位)、太冲穴，或者按摩足底中央的涌泉穴，对睡眠很有帮助。
此外，老年人气血不足，容易因阳气不入阴而导致失眠。这时候可以在医生的指导下，通过药物和针灸来补益气血，从而改善失眠。