老年人冬天出去玩应该预防哪些突发疾病？
中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发病。大多数老年人都有高血压。当他们遇到寒冷的温度时，人体将无法整合，血压值会增加，从而导致中风的风险。一定要及时预防，避免碰运气。要预防，要做好几件事:一是防寒保暖，注意气温的变化，注意添衣保暖不感冒；二要适度补充维生素，增强抵抗力；第三，要做好高血压、心肌梗死、糖尿病患者的预防工作。有此病者，应遵医嘱服药，不能随意停药。
心肌梗死
心肌梗死也是老年人冬季的高发期。当身体受到寒冷刺激时，血管收缩，导致心脏供血供氧不足，极易引发心肌梗死。如果措施不力，会引起心肌梗塞而死亡。这不是没有例子，必须防止。
除了非常重视防冻保暖，室温适宜控制在18℃左右，不宜外出太久。注意防沙、防寒、保暖，预防寒症。平时可遵医嘱服用降血脂、溶血栓、扩张毛细血管、防止心肌缺氧的药物，以防突发意外。
流感
老年人冬天感冒没关系，但如果不及时治疗，很容易导致多种严重危及生命的疾病，如冠状肺炎、肺气肿、哮喘、慢性支气管炎等。
严冬时节，老年人尤其要注意加强低温锻炼，调整饮食。最好每天用冷水洗脸，用开水揉脚，提高免疫力，避免流感。
老年人应该注意这种事情，并在冬季至日保暖。
寒流或强冷空气迎面而来，老年人血压高，中风患病率明显增加。心脑血管疾病患者还容易发生心肌梗死、心肌梗塞和慢性心力衰竭。感冒或普通感冒、急性支气管炎、心肌梗塞、肺炎、哮喘是主要病因。因此，老年人一定要注意随时随地防冻保暖，并随着气温的变化立即添衣加裤，防止感冒，避免发烧感冒。防止冷风直吹。出门戴一顶可以遮住额头的太阳帽。刮风时，你不必在雨中行走。你应该侧身，用手或胳膊保护头部。
有规律的生活
立冬后，白天短，夜晚长。老年人要融入改造，适度增加衣服裤子，调整作息时间。冬天，老年人要睡好觉，按时睡觉，“早睡晚起”。一般来说，老年人冬季睡眠时间以7至9小时为宜。日常生活经常包括按时排便。“如果你想活得更久，你的肠子会一直很清楚。”。冬天因为小便不方便，主题活动少，老人通常无法维持每天排便。但如果长期不了解大便，胃会消化吸收排泄物中的有害物质，从而带动一些老年疾病的发展趋势。
注意肺部的安全防护
寒冷、干燥、浮躁的气体可使呼吸道粘膜分泌物增多、增多，气体交换受阻，使病情加重或恶化。出门戴围巾口罩，平时多喝温水，避免呼吸系统过度干燥；早上9点以后，家里要开窗通风，也可以在家煮醋，杀菌，减少肺部感染的机会。发烧感冒后，鼻子不通。可以用拇指背面沿着鼻翼两侧来回摩擦鼻翼。擦完之后，鼻子就可以畅通无阻了。训练“创新”吸气，在有新鲜气体的区域，张开嘴，大声“哈”。把体内压抑的气体全部吐出来。
饮食宜湿热不宜燥。
冬天很冷，人们喜欢吃热、湿、咸的东西，比如北方冬天的牛肉，南方的狗肉，都适合在当季清补。但是不能吃辣的，肥腻的，甜的，烤串的，油炸的。这类食物太热，容易伤体液，阻碍血液循环系统，特别是对心血管系统。对于老年人来说，人体脂肪的供给不能太多，以免引起其他疾病，但要摄入足够的蛋白质。蛋白质的供给应占总热能的65，438+05% ~ 65，438+07%，以蛋白质食物为主，如瘦猪肉、生鸡蛋、鱼类、牛奶、豆类及其制品等，不仅有利于人体的消化，而且含有人体必需的氨基酸，营养成分较高，可提高耐低温和工作的能力。学习和培训老年人常见疾病的防治。