老腿筋怎么按摩？
第二种方法是:身体前倾靠墙，脚后跟着地。只是站着，然后将重量集中在抽筋的腿上也是有帮助的，但你要小心摔倒:如果有人能帮助你会更好。取暖(使用电热毯或温水但不要用开水)或按摩腿脚也有助于放松肌肉，但最好先尝试拉伸肌肉。
小腿抽筋不用慌。按摩穴位，缓解很多经历过小腿抽筋的人。那种滋味真的很痛，小腿在抽。
筋的原因有很多，但不管是睡眠引起的抽筋，都可以。
按摩穴位有效缓解。
我们介绍几种小腿抽筋的穴位按摩方法。
1.预备型
坐姿，腰部略直，双脚平放，与肩同宽，左手掌心，右手掌心。
背部重叠，轻轻放在小腹上，眼睛微闭，呼吸均匀，都。
放松静坐1 ~ 2分钟。
2.握住小腿后部
患肢平躺在健肢的膝盖上，另一只手的拇指与其他四指用力合拢。
从上至下反复捏患肢小腿后侧肌肉0.5 ~ 1分钟。
功效:柔筋散结，消肿止痛。
3.按揉委中穴。
腿抽筋把健手的指尖放在患肢的中心点上，拇指放在髌骨上。
方，宜用力捏0.5 ~ 65438±0分钟。
功效:活血消肿，通络止痛。
4.按揉阳陵泉穴。
将拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，其余四指贴在腿上。
在肚子上，按揉0.5 ~ 1分钟。
功效:疏肝利胆，解痉止痛。
5.按足三里穴。
将健手的食指和中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上。
，适当捏0.5 ~ 1分钟。
功效:健脾和胃，调和气血。
6.按压揉捏点。
将患肢平放于健肢膝盖上，健侧指尖放在穴位上。
按揉0.5 ~ 1分钟。
功效:疏通经络，解痉止痛。
7.捏承山穴
将拇指尖放在同侧承山穴上，适当按压0.5 ~ 1分钟。
功效:疏通经络，柔筋解痉。
8.一起按昆仑穴和太溪穴。
将患肢平放于健肢膝盖上，用健侧拇指和中指分别指腹。
按压太溪穴、昆仑穴，两指用力按压0.5 ~ 1分钟。
功效:调和气血，消肿止痛。
健康贴士:
腿部抽筋时可以进行腿部自我按摩。运动员和重体力劳动
玩家坚持每天或隔天做一次，可以防止小腿抽筋。
。平时避免下肢过度疲劳。
卫中穴位于膝关节月骨窝横纹处(即屈膝时月骨窝内的横纹)。
就在中间。
阳陵泉穴位于腓骨上段肿胀部位——腓骨小头前下部凹陷处。
足三里穴位于膝外侧下方3寸，胫骨外侧肌腱之间约1寸。
穴位位于膝外侧下方8寸处，距离小腿前侧长骨——胫前嵴较远。
横指约1。
承山穴位于后肢中部，在肉穴、委中穴、坤穴之间的凹陷处。
腧穴连线中点。
昆仑穴位于外侧踝尖与跟腱之间的凹陷处。
太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处，与昆仑穴相对。