春季如何给宝宝补充营养？规则是什么？

导读:春天来了，寒冷逐渐退去，气温回暖，但各种病菌也开始滋生，宝宝免疫力相对较弱，一不小心就可能引发疾病。那么，春季如何给宝宝补充营养呢？规则是什么？

首先，补充蛋白质。婴儿比成人需要更多的蛋白质。蛋白质不仅用于补充日常新陈代谢的损失，还用于满足新组织生长的需要。一般来说，1岁以下的孩子，母乳喂养每天每公斤体重需要2.0-2.5g蛋白质，母乳喂养需要3-4g蛋白质，母乳和牛奶混合需要3g蛋白质。对于复杂饮食的婴幼儿和动物，蛋白质比蛋白质的一半要好。婴儿对蛋白质的需求量可以根据每人每天的需求量来计算，1以下的婴儿每天从蛋白质中需要的热量比例应在15%以上。如果宝宝缺乏蛋白质，会影响生长发育，特别是大脑的发育，体重和身高增长缓慢，肌肉松弛，贫血，抵抗力下降，严重的会造成营养不良水肿。

2.钙磷充足的钙磷可以促进骨铬和牙齿的生长和硬度。婴儿的钙约占体重的0.8%，成人的钙占1.5%。婴儿每天需要大约600毫克的钙和400毫克的磷。钙磷摄入比例为1: 1.5。这与它们的利用率有关。母乳的比例更合适，所以母乳喂养的婴儿明显少于人工喂养的婴儿。过高或过低的钙磷都会影响其吸收利用。缺钙和磷的婴儿可能会患佝偻病、牙齿发育不良、心律不齐、手足抽搐、凝血异常和容易出血。6个月后添加辅食时，豆制品、奶粉、鸡蛋、虾皮、绿叶蔬菜等要多用。用这些原料制成的食品，如牛奶米糊、牛奶玉米粥、鸡蛋面、豆面和牛肉末、豆腐、鸡蛋汤、苋菜水等。是钙和磷的良好来源。

水是人体最重要的组成部分，也是不可或缺的营养素。人体内的新陈代谢和体温调节只能靠水来完成。随着春天的到来，宝宝生长发育快，新陈代谢旺盛，活动量大，对热能的需求量大，对水的需求量也大，每天的体重约为100-150ml。