孕早期吃什么可以缓解恶心呕吐？

在妊娠早期，由于胎盘滋养层细胞分泌的人绒毛膜促性腺激素水平升高，许多孕妇会出现恶心呕吐的症状，这是一种正常的表现。

对于症状较轻的孕吐，可以通过调整饮食、放松心情、适当运动等一般措施来缓解。

如果症状严重，需要通过补充维生素、输液治疗等治疗措施缓解。

一.一般措施

1，饮食调整:饮食上可以多吃一些消化良好的食物，如流质和半流质食物，如粥、鸡蛋汤、面条等。建议尽量少吃生冷、刺激性、油腻的食物，这些食物可能会刺激胃肠道，从而导致胃肠道反应加重。

另外，就餐环境要安静、轻松，对缓解不适有一定作用；

2、放松:如果孕妇在怀孕初期精神压力大，情绪波动大，就会出现恶心呕吐的症状。这时候就要及时调整自己的情绪，缓解紧张和焦虑，可以缓解症状；

3.适当运动:孕妇怀孕后肠胃消化能力减弱。建议适当运动，如散步、瑜伽等，可以促进肠胃消化，缓解恶心呕吐症状。