早餐一杯香蕉奶昔，让你排便顺畅，身材苗条！

香蕉富含碳水化合物、低聚糖、钾、镁、维生素、膳食纤维等营养成分，可以说是营养的宝库！香蕉特别富含低聚糖，是低聚果糖最多的水果。低聚糖类似于膳食纤维，很难被人体消化分解，但可以被肠道细菌利用。简单来说，低聚糖是肠道益生菌的营养来源，可以让益生菌更好的生长，增加有益菌的数量，抑制有益菌的繁殖，有助于调节肠道环境，让肠道功能更加分裂！

此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维，不仅能促进肠胃蠕动，帮助粪便形成固体，增加粪便排出量，还有助于提高粪便的保水能力，软化粪便，从而达到预防便秘的效果，还能让小腹不再凸起！但部分可发酵膳食纤维可被肠道细菌分解产生“短链脂肪酸”，可作为肠道黏膜细胞的燃料来源，提高肠道蠕动，维持肠道健康。

香蕉膳食纤维还有助于增加饱腹感，抑制食欲，不至于一直贪吃。富含益生菌的酸奶有助于减肥和预防便秘。