护眼用什么保健品比较好？我奶奶年纪越来越大，视力越来越差。我想给她买些护眼营养品试试。

花椰菜

西兰花被称为蔬菜中的“蔬菜之王”。它不仅营养丰富，而且富含多种蛋白质、维生素和胡萝卜素。这些胡萝卜素和维生素C对眼睛很有帮助，可以预防白内障。

蓝莓

眼睛不好可能是一种自由基造成的，自由基会损伤眼睛的晶状体，使晶状体浑浊。我们应该多吃蓝莓，蓝莓中含有的超氧化物歧化酶可以清除自由基。

黑芝麻

黑芝麻可以补肾养肝，肝的好坏直接关系到眼睛。我们可以吃一些黑芝麻糊之类的食物来保护眼睛，让自己有好的视力。

玉米

玉米也是很好的养眼食物。含有叶黄素和玉米黄质，能有效预防老年性白内障，黄玉米效果更好。

胡萝卜

胡萝卜是非常有益视力的食物。胡萝卜素能清除体内自由基，有效维护晶状体细胞膜。因此，我们可以经常吃一些胡萝卜，充分吸收胡萝卜素。

菠菜

日常生活中也可以选择多吃菠菜，因为菠菜中也含有大量的胡萝卜素，所以对眼部的保养有非常好的作用，有利于保持晶状体的透明和健康。

鱼

鱼对眼睛有好处，人们已经认识到，眼睛的晶状体必须依赖的组氨酸富含鱼蛋白。因此，我们应该每天多吃鱼制品，这样才能有效抑制白内障等疾病的发生。

另外，如果是保健品，可以吃越橘叶黄素天然β-胡萝卜素软胶囊，保护视力，缓解眼睛疲劳。越橘提取物可以帮助眼睛适应黑暗环境，保护外周循环和毛细血管。β-胡萝卜素摄入人体消化器官后，会转化为维生素A，维持眼表的正常功能。