不要怕手脚供血不足。每天通经络2分钟。你该怎么办？

不要怕手脚供血不足。每天通经2分钟，每天按压三阴交、足三里、穴池、中脘、阳池穴，可以促进血液循环。手脚冰凉调理主要是活血化瘀，疏通经络，改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩穴位，效果会很好。阳池穴是重要的穴位，控制全身血液循环和激素分泌。如果刺激这个穴位，可以迅速打开血液循环，温暖身体。按摩此穴位对治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干等也有效。

气冲穴可以引气下行，气血会运化到腿脚，起到保暖腿脚的作用，有利于促进腿部血液循环！中医认为，人体经络大部分聚集在脚底，与全身的内脏、组织、器官密切相关。特别是涌泉穴的刺激具有补肾壮阳、强筋健骨的作用。坚持揉涌泉穴可以缓解手脚冰凉的症状。

根据中医理论，所有的疾病都是经络不通。老中医说:经常拍肘减少手脚麻木，有益经络，促进气血运行。肘窝是经络中比较密集的部分，它经过三条经络，分别是肺经、心包经和心经。春天，自然衰老时拍打肘窝，可以排出心肺的内热和毒素。

最好每周服用一次，一般3-5次后，反应物会明显减少，毒素也差不多排除了。如果怕痛，轻轻拍至发红也能打通经络，促进气血运行。用坚实的手掌垂直拍打皮肤。自然鼓掌时，不要刻意拉伸。拍打要有一定的力度，在自己能逐渐接受渐进用力的范围内，不能用力过猛、突然拍打；最好拍一部分10分钟以上，然后依次拍一部分，再依次移调，最好是依次拍刮。拍完之后喝一杯温水，加速排毒。那天不洗澡。