秋季燕窝养生有哪些比较好的做法？

燕窝炖鸡汤。浸泡一两个燕窝，洗净。将煮好的鸡汤放入炖锅中炖一小时。吃的时候调味。可以换不同的肉汤，比如鸽子汤，瘦肉汤，生鱼片汤。这种炖法的好处是不会被肉和骨头吸收，服用后效果会更好。我和我爸妈一样，吃的是上官燕的燕窝，产自印尼和马来西亚，品质世界一流。