口腔溃疡怎么养生吃什么最好？

我以前有口腔溃疡。起初，我以为这是缺乏维生素B2(核黄素)，我吃了很多维生素B2，这是无效的。后来听说是脾胃实热引起的。诚然，当口腔和舌头酸痛时，大便干燥，小便发黄。书上说，吃点清热泻火、凉血清肠的东西是合适的。我吃了万青，吃得有点多，我拉肚子了，但我的口腔溃疡好转了。孕妇不宜多吃。后来听说是缺锌。缺锌的人也会反复感冒。锌是人体内许多重要酶的成分，对生命活动有催化作用。富含锌的食物有牡蛎、生蚝、肝脏、口蘑、芝麻、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃、扇贝等。我吃的炒猪肝真的很管用。这是我的经验。锌硒片，钙铁锌硒片，蛋白锌硒都是不错的选择。提示:补锌也要适量，日常饮食中补锌量不要超过45毫克。