春天日光浴的好处就是这么多好处。

9好处9:预防大脑退化英国研究表明，缺乏维生素D的老年人患大脑退化的几率比普通人高50%。严重缺乏维生素D的老年人大脑退化的风险大大增加125%。

10好处10:有助睡眠很多老人退休在家，经常失眠。或者睡不着，或者容易醒。追溯原因，原来这些老人白天活动少，很少晒太阳，扰乱了正常的节奏，从而影响了睡眠。

建议老年人按照阳光节奏，白天多晒太阳，提高身体的兴奋度。睡前1~2小时放松身心力量。晚上困了才睡觉。不管怎么睡，第二天早上都要准时起床。

11如何晒太阳最有效1，最佳晒太阳时间是早上10~11之间，此时阳光充足，光线柔和。日光浴效果最好。

2、晒太阳的时间长短可以因人而异，中青年1~2小时，老年人30分钟左右。

3.不要把窗玻璃和玻璃分开。最有用的紫外线也进不来。所以，如果实在不想出去，可以打开窗户晒晒太阳，或者在阳台上晒晒太阳。但是最好去户外，全身日光浴洗礼。

4、重点太阳的背面，有一条不可忽视的经络——督脉。督脉素有“阳脉之海”之称，督脉满阳。当背部温暖舒适时，人体的阳气就会充足。