《人体平衡与养生手册》内容简介

健康是什么？怎样才能做到健康长寿？从古至今，这都是人们不断探索的问题。历代皇帝都倾向于养尊处优，过得好，求长生不老的人多，长寿的人少。时至今日，随着科技的不断进步，城市中出现了各种各样的“文明病”。原因是什么原因是大家都忽略了健康并不仅仅取决于某一个因素。

现代医学认为，人体健康是整体健康，包括生理健康、心理健康、环境健康等诸多方面。健康和其他事物一样，是多重矛盾的统一体。如果偏离了平衡，偏重于某一方，就会激化矛盾，从亚健康到疾病。保持健康的关键是找到矛盾的平衡点。

中庸是儒家思想的核心，是中国传统文化的精髓。它反对“过”和“下”，要求在两端之间把握一个中间点，即不偏不倚、不偏不倚、恰到好处，从而使事情保持正常。古人养生的中庸之道就是平衡养生法。

平衡保健是近年来我国医学专家在总结我国古代保健和传统医学的基础上，结合现代医学提出的一种新的保健理论。它遵循世间万物发展的自然规律，根据人体组织器官的功能特点，从营养平衡、动静平衡、心理平衡、阴阳平衡、环境平衡、酸碱平衡等多方面入手，实现全面保健、全面养生，从而达到强身健体、祛病延年的保健效果。

健康是生活质量的基础，是人生最宝贵的财富。但是在现代社会，竞争、压力、各种污染、缺乏运动、营养不均衡、生活环境的变化等等，太多的因素让人体健康失去平衡。同时，特殊的生理阶段也会使人体处于短暂的不平衡状态。这些情况都要求我们依靠科学实用的养生方法，在不平衡中不断寻找和创造平衡，然后保持平衡，从而寻求终身健康。