50岁的时候，人已年过半百。怎么做才能避免被年龄“牵着鼻子走”？

进入中年后，身体机能会逐渐减弱，器官会逐渐老化，一些潜伏在体内的疾病就会出现。但是也不用太担心，只要我们采取一些措施，是有很大机会控制疾病的发病率，延长生命的。所以如果你想保持健康的身体，你需要做以下两件事。

1.保持平和的心态

年纪大了，一定要学会控制自己的情绪，避免大喜大悲。情绪激动时，人体会分泌肾上腺素，导致血压升高、心跳加快。体内的胺氧化酶来不及分解这些多余的肾上腺素，这些肾上腺素就会盲目地促使心脏过度劳累。当内心不堪重负时，危险就会发生。如果当事人患有高血压，情绪的突然变化容易导致脑血管负压的破裂，严重时会导致脑出血甚至死亡。

此外，老年人对情绪的反应比年轻人更强烈、更持久，心理波动的恢复也更慢。所以老年人要学会控制自己的情绪，保持平和的心态。

注意饮食

饮食对健康影响很大，尤其是对中老年人。如果你想保持好身材，你必须合理饮食。多吃新鲜水果和蔬菜，不仅可以补充维生素C和矿物质，还可以保护心血管系统，预防癌症。每天控制油、盐、糖、胆固醇的摄入，否则容易导致高血压、高血脂，还会加重心血管疾病的出现。

只要保持心态平和，控制饮食，即使年过半百，拥有健康的身体也不是梦。