冬天适合女性吃什么

1，红枣

女性朋友平时容易气血不足，冬天手脚冰凉，面色比较差。因此，他们应该在冬天多吃补血的食物来调理身体。大枣非常适合冬天食用，也是常见的补气血的食物。多吃枣也有美容养颜的功效。红枣可以煮茶，也可以加入汤和粥中，增加驱寒、补气血的功效。

2.阿胶

阿胶具有滋阴润燥、补养气血的作用，适合女性朋友食用。而且阿胶是滋补滋补品，热天不易消化吸收，不适合在高温环境下保存。所以适合冬天食用，是补气血的佳品。

3.红糖

红糖与红枣、阿胶功效相似，有补气血的作用。红糖中含有的叶酸和微量物质能加速血液循环，增加血容量，刺激机体造血功能，扩大血容量，改善局部皮肤的营养、氧气和水分供应。冬季天气干燥寒冷，特别适合用红糖滋补身体。

4.皮尔斯

梨味甘，微酸，性凉，入肺、胃经；具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。冬天天气干燥，皮肤容易缺水，嘴唇容易干裂。多吃梨可以起到保湿的作用。也可以自己做冰糖雪梨，加一些枸杞和大枣，非常适合冬天咳嗽或者喉咙痛的人。

5.羊肉

羊肉鲜嫩，营养价值高。冬天，人体的阳气藏于体内。羊肉吃起来甜而不腻，温而不燥。具有补肾、温中散寒、温气血、开胃健脾的功效。所以秋冬吃羊肉既能御寒，又能滋补身体，一举两得。