真的对身体好吗？如何正确破谷？
我从运动开始，但是我发现很难坚持下去。一是工作忙，但是真的控制不住自己。然后试试食疗，尽量吃容易消化不刺激的食物。姜茶也是每天都喝的。虽然有轻微作用，但不能持久。
后来有一天，听一个朋友说，过谷是道教中一种高深的养生之道，对调理脾胃有很好的作用。推荐我试试。一开始，我不接受。在传统观念里，七天不吃东西，就会饿死。况且我是一个饿了会发抖的人。怎么才能突破山谷？但是朋友耐心的告诉我，破谷不是普通的禁食，老师会教你补充能量的方法，不仅不会饿，还会精神饱满。听了他的话，我还是半信半疑，但是因为真的很想调整自己的身体，所以来参加了第28期辟谷禅修班。
我的健康真的很差。前两天还可以，第三天就不行了。整个人都崩溃了，走路都需要顾佑的帮助。工作人员给了我一些红糖水。郭老师叫我背对着太阳坐着别动。每天静坐三四次，体能慢慢神奇恢复。我可以在没有帮助的情况下自己走路，我可以有力地说话。接下来的几天，我感觉越来越好。
我又回家呆了四天。一开始很担心没有老师和助教的帮助能不能坚持下去，身体会不会有问题。出乎意料的是，我担心的问题并没有发生，反而感觉越来越好。以前不吃一顿饭就难受，现在越来越有精神了。我全身都很放松，不像以前那样处于早上清醒的状态。睡醒后感觉神清气爽，偶尔会觉得饿，会冒气。就这样，七天很快就过去了。
到目前为止，我去过山谷六次，每次七天。中间家里人也阻挠过我，但看我状态一次比一次好，就默许了。慢慢的，我的食欲有所好转，再也没有吃过药，消化能力也有所提高。我曾经忍受了这么久什么都不消化的状态，现在终于不用再忍受这种罪了。脾胃好了，吸收就好了，气色就好了，脸也开始红润有光泽了。每天都能容光焕发，同事都好奇问我最近吃了什么灵丹妙药。我很高兴听到这个消息。
为什么辟谷可以调理脾胃？
由于一日三餐，食物摄入多，胃的消化吸收负担大大增加，使胃日夜工作，导致疲劳和功能下降，甚至消化系统紊乱。同时也造成其他内脏的负担。
辟谷切断了食物来源，为肠胃提供了前所未有的休息机会，扫除了旧废物，消灭了病毒，畅通了血液循环。这样胃的消化效率和吸收营养的能力就大大增强了。Pigu减缓控制不随意肌肉运动的神经，兴奋控制内脏、血管等不随意肌肉运动的交感神经。因此，辟谷可以促进原本不活跃的内脏器官活动旺盛，使虚弱或病变的器官恢复活力，恢复其分泌功能，使激素分泌不足、免疫功能差的人得到加强。所以，首先受益的应该是胃。