按摩如何调节更年期的内分泌？

一、四肢按摩法

从四肢末端开始按摩，逐渐向心脏方向移动，可以促进淋巴和血液的流动，促进肌肉的新陈代谢。这样可以更好的促进体内新陈代谢，帮助脂肪燃烧氧气，加速废物的排出。

第二，按摩肚脐周围

肚脐周围的按摩也能有效调节内分泌失调。左手手掌放在右手手掌上，然后右手手掌放在肚脐下，围绕肚脐顺时针按摩腹部。这样按摩脐带可以很好的调节血液。对慢性病也有很好的治疗作用，也是预防内分泌失调的方法。

第三，按摩几个穴位

穴位是内脏、经络、气血的特殊部位。按摩可以配合穴位进行调理，达到很好的治疗效果。调整时，可以使用锤子工具作为辅助，锤子用于经络。多* * *振动效果更好，能快速轻松的达到放松调理的效果，同时还能保护健康。按摩关元穴可对月经不调、肾虚哮喘、神经衰弱、腹痛等疾病有帮助。按摩三阴交穴可治疗脾及脾相关症状，为滋阴主穴。还有按摩三焦经络穴位，可以治疗内分泌失调，调节情绪和气血。

第四，通过饮食调节。

要调理和预防内分泌失调，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为它们含有丰富的营养物质，如维生素A、C、E和抗氧化剂，不仅有抗衰老的作用，还有助于调节内分泌失调。还有一些大豆和豆制品，含有大量的植物雌激素，可以增强肠胃功能，改变体质，促进代谢功能，维持女性激素分泌，平衡体内雌激素。