连横从养生开始。
因此，人们要注意精神上的休养，加强内心的保养，保持神清气爽的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身。同时配合艾灸。夏季艾灸保健的重点在于养心祛心火。
心为阳，主阳。心之阳能促进血液循环，维持人体生命活动。心之阳不仅维持自身的生理功能，还对全身有温煦作用。人体的水液代谢和汗液调节都离不开心之阳的重要作用。
所以，夏季养生要从“心”开始。
正宗养生，早起晨练，养阳养心
晨练促进阳气上升，但切记起床后不要马上运动。适量喝一杯白开水，然后短时间做早操，不要运动太剧烈。
正宗养生，中午养心，午睡。
中午指的是11在13。这个时候心经当令，是滋养心脏的关键时刻。最好的方法是小睡一会儿。午睡可以改善冠状动脉供血，增强体力，消除疲劳。
正宗健康下午喝一杯滋补茶。
夏季炎热，与心血管疾病密切相关的钾以及人体内的其他微量元素很容易随汗液流失。夏天经常喝茶，既能解暑又能补充钾。
正宗养生，晚上养心，泡脚。
晚上泡脚，按摩涌泉穴，有助于祛暑祛湿，预防感冒，提神醒脑，增进食欲，促进睡眠。
夏季艾灸主要是根据先天的强心壮阳的性质，可以坚持灸重要的穴位而延年益寿，其中强心杨灿的穴位可以适当灸，如心俞穴。
脾虚者仍需艾灸中脘、足三里；通常容易气虚乏力的人会艾灸百会、大椎穴和上背部的膏药穴，并根据自己的身体状况选择不同的穴位进行艾灸。
道地健康钟山穴
此穴具有调节人体气机的作用，可用于一切气机阻滞的疾病，如肺气不降，心气滞血，肝气郁结等。
道地健康脊泉穴
极泉点在腋窝顶点，有动脉搏动的地方就是极泉点。
艾灸刺激穴位促进气血循环，疏通经络，健脑强心，主要用于治疗胁痛、胸闷、干呕、心悸、冠心病等疾病。
道地健康内关穴
内关穴位于从手腕上的横条到肘部突出两英寸的两条肌腱之间。
内关从心包膜与心脏相连，因此成为保护心脏和治疗心脏病的重要穴位。
艾灸内关穴可以缓解心悸、胸闷、胸痛，起到养心活血的作用。
道地健康神门穴
神门位于腕部，腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。
神门是心经的原始穴位。艾灸神门可以补益心经气血，使心脏充满活力，为心脏跳动提供能量来源。
道地健康心俞穴
心俞穴是足太阳膀胱经上的经穴，心、心室也；舒，输也，此穴是指将心室中的高温湿热之气导出至膀胱经。
它是心气通向足太阳膀胱经的关键点，是血液排至膀胱经的必经之路。
心俞穴能很好地调节脏腑功能，具有宁心安神、调理气血的作用。如果患有心痛、心悸、冠心病、神经衰弱、失眠、健忘、盗汗等疾病，都可以用艾灸心俞穴进行调理。
背部穴位和腹部穴位艾灸可30点，四肢穴位艾灸约15点。
艾灸顺序:由后向前，先上后下；如果容易上火，就艾灸下肢穴位；注意防止烫伤。
艾灸前最好喝一杯温开水，加2-3枚红枣更好，可改善部分气虚女性艾灸时或艾灸后头晕的症状。
禁止喝凉水，吃水果。
艾灸后2小时才能洗澡。用湿热的毛巾擦艾灸部位不好。
艾灸后会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会出现皮疹、乏力、便秘、出汗、牙痛、耳鸣、全身不适等。不要慌，继续艾灸这些症状就会消失。