睡前抬脚有什么好处？

1，睡前抬脚其实可以帮助身体缓解各种小毛病，促进四肢血液循环。睡前15分钟经常抬腿最好，便秘的人可以得到明显的改善。坚持两到三个月，便秘会有很大的改善，身体会好很多，肠道的消化功能也会有一定的改善。

2、而且睡前适当的抬腿也可以帮助身体排毒，减轻肾脏和肝脏的压力。睡前抬腿可以帮助内脏省不少力气。所以大家如果没事可以在睡前抬腿。时间不要太长，15分钟就可以了，可以保证身体在最小范围内得到改善。当然，坚持也很重要，还是只有坚持才会有效果。

3、经常睡前抬腿就是把腿并拢，头靠在床上，脚靠在墙上，手可以一直放在肚子上。这个姿势15分钟可以起到很多作用。不仅能解毒、增加消化，还有美容养颜的作用。毕竟排毒能力好了，身体自然更放松。注意健康的同时不要暴饮暴食，否则抬腿的效果还没到吃的地步。