吃燕窝有什么好处？

滋阴润燥:燕窝自古以来就是清热益阴的佳品，能滋阴润燥，缓解季节变化引起的声音嘶哑、口干、咳痰等症状。

安神助眠:燕窝含有大量碳水化合物和蛋白质，具有安神助眠的作用。能帮助人体快速入睡。可缓解习惯性失眠、多梦、睡眠障碍等疾病。

益气补中:燕窝含有丰富的蛋白质，能补气血，调节体内血液循环，促进细胞修复再生。可用于治疗脾胃失调、气血不足引起的胃部不适，还可增强呼吸系统的功能，为体质虚弱的人提供营养。

美容养颜:燕窝含有丰富的维生素和矿物质，对促进人体新陈代谢，促进细胞分裂和再生，增加皮肤含水量，补充人体水分有非常显著的作用。适当食用可使皮肤白皙细腻，改善暗沉、粉刺等皮肤问题，清除自由基，延缓皮肤衰老。

润肺止咳:燕窝有滋阴润肺的作用。女性食用燕窝，可止咳平喘，缓解肺燥热引起的咳嗽、肺炎等症状，祛痰止咳，消炎润肺，保护气管和肺。

提高免疫力:燕窝含有能促进细胞再生的有益成分，能提高人体抗氧化能力，清除体内代谢产生的自由基，从而增强免疫力和抗病能力，强身健体。

适宜人群

孕妇、疾病恢复期患者、儿童、吸烟者

禁忌人群

表邪者，湿痰凝滞者

饮食禁忌

1.没有特别的饮食禁忌。