排毒养颜的蔬菜水果有哪些？

排毒养颜的蔬菜水果有哪些？现在很多人开始注重保健。排毒保健很重要。要合理安排保健的时间，多注意保健饮食。都说养生要趁早。看看排毒养颜的蔬菜水果。我们赶快行动吧！

排毒养颜的蔬果有哪些？1荔枝:能改善肝功能，加速排毒，促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

无花果:含有有机酸和多种酶，能保肝解毒，清热润肠，帮助消化。

樱桃:一种珍贵的天然药物和食物，有助于肾脏解毒。同时还具有温和的通便作用。

苹果:半乳糖酸有助于排毒，而果胶可以防止食物在肠内腐烂。

草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强健肝脏。

香蕉:它清除体内的垃圾，含有几乎所有的维生素和矿物质。容易消化吸收，所以很容易吸收各种营养。

葡萄:肝脏是重要的解毒器官。各种毒素在肝脏经过一系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质。我们可以在日常饮食中多吃葡萄，帮助肝脏排毒。

蔬菜排毒蔬菜:

苦瓜:《本草纲目》中说，苦瓜“祛邪热，解劳，为明日净心”。苦瓜可以增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

黄瓜:具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。

木瓜:性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G、蛋白酶、脂肪酶等。具有清热解暑、助消化、健脾胃的功效。

丝瓜:甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。

排毒养颜的蔬菜水果有哪些？2黄瓜——清热，促进新陈代谢。

《本草纲目》记载，黄瓜味甘凉，有清热解渴、利尿消肿的功效。对春季常见的烦躁、咽痛等症状有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠道蠕动、加速排泄有一定作用。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。

新鲜黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪。但黄瓜性寒、脾胃虚弱、久病不愈的人要少吃。

黄瓜很适合凉拌，比如黄瓜木耳大蒜拌黄瓜。脾胃虚寒的人可以炒黄瓜或者包黄瓜馅的饺子。

黑木耳——血管清道夫

黑木耳味甘、性平，具有排毒通便、清肠胃、止血的功效。现代医学认为，黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘和杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

同时，由于含有丰富的铁等营养物质，具有使皮肤红润的作用，可以防治缺铁性贫血。木耳可以用来炒菜、凉拌、煲汤。

海带-吸脂去水肿

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持正常。

此外，海带表面有微甜的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可治疗中毒、水肿等疾病。海带是排毒养颜的理想食品。凉拌菜和汤是常见的吃法，但脾胃虚寒的人和孕妇不宜过多食用。

芦笋清热防口干

芦笋性味甘寒，具有清热利湿的功效，可以缓解春季常见的口干、热烦等症状。芦笋所含的芦笋有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。

芦笋含有丰富的水溶性维生素，但过度烹饪容易导致这些维生素的流失，也影响了芦笋特有的酥脆口感。适宜的烹饪方法是焯炒或凉拌。

排毒养颜的蔬菜水果有哪些？3 1，黄瓜。

黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素b2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。

同时，黄瓜中还含有丙二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统美容产品。

2.西红柿汁

让自己每天喝1杯番茄汁或者经常吃一些新鲜的西红柿，对预防雀斑有非常好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以西红柿也被称为维生素C的仓库，“维生素C可以帮助抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少皮肤黑色素的形成，从而使皮肤变得更加白嫩，黑斑也会很快消失。

3.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化，并富含硫磺。和蛋白质结合是最好的，对肝脏特别有益，所以有助于排毒。以洋葱为主料煮一锅蔬菜汤，加入西兰花、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬果，可以分解体内堆积的毒素，帮助排便。

4、海藻类食物

海藻类食物有海带、紫菜等。因为其成分中的胶质可以促进体内的放射性物质随大便排出体外，可以减少放射性疾病的发生。