经期可以喝茶吗？经期喝茶对身体有什么影响？
经期喝茶的坏处
以上，我们也知道经期女性不能喝茶，我们也知道经期喝茶是有害的。经期喝茶有什么坏处？
1，经期喝茶容易加重铁分子流失。
正常情况下，人体合成血红蛋白的重要元素铁，每天都会流失一定的量。
但是对于女性来说，随着月经期间血液的大量流失，铁会比平时流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会增加铁的流失。
因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。茶越浓，身体对铁分子的吸收越低。
所以女性经期最好不要喝茶，饮食中多吃含铁的食物，可以帮助女性补充铁质。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。
由于黄体生成素的分泌，部分女性在经期会伴有便秘。茶叶中所含的鞣酸能减缓肠道蠕动，所以大便留在肠道内。
3.经期喝茶容易导致食欲不振。
因为鞣质也有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，容易出现经期食欲不振、便秘等症状。研究还表明，绿茶越浓，铁吸收的障碍越大，尤其是喝茶后。
因此，边肖建议女性朋友在经期最好不要喝茶。如果他们真的想喝，可以喝淡茶，但一定不能喝浓茶。
经期也要多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。。女性月经期，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。
为了避免这些反应，我们应该控制自己的情绪，不要让自己的精神过于激动。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用，会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。
经期可以喝的茶
女性经期不能喝含鞣酸的浓茶，但可以喝一些对身体有滋补作用的茶。经期喝温热的姜汤或红豆汤，可以放松心情，缓解疼痛，也可以喝益母草红糖茶，达到通经止痛的效果。另外，月经结束后的几天内，女性的身体状况会趋于稳定，这是养生的绝佳时机。这时候可以喝点润燥养身的茶。
1，益母草红糖茶
材料
益母草1，香附1，红糖适量，水500ml。
工作方法
先将食材放入500ml沸水中，小火炖10至20min，再加入红糖调味。也可以放在保温杯里，用500毫升热水炖30分钟。
功效
红糖含有大量的维生素和矿物质，为经期调理提供营养帮助。益母草能使血气通畅，经血排出更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有很好的作用。
2、红枣酒茶
材料
红枣10，发酵酒1汤匙，红糖适量，水500ml。
工作方法
将所有材料放入500毫升沸水中，小火炖5分钟，然后加入红糖。
功效
可以改善气色，使面色红润明亮。
3.决明子茶
材料
决明子3元，水1000毫升。
工作方法
将决明子放入1000ml沸水中，小火煮10分钟。
功效
决明子可以帮助新陈代谢，对便秘有很好的效果，但是容易腹泻的人要少喝。
结论:相信看了以上内容，你也知道经期尽量不要喝茶，你也知道经期喝茶的坏处。所以女性朋友一定要记住，经期最好不要喝茶，以免给身体带来一些不必要的问题，对吧？