三伏天，这九种食物就成了药膳，每天吃点就好了。
三伏是祛除六邪(风、寒、热、湿、燥、火)的最佳时机！进补食品有九种。平时吃的是普通饭，三伏天吃的是药膳。每天轮流一定健康！
夏天炎热干燥，人们经常生吃水果和蔬菜。有些果蔬虽然洗得很干净，但还是有一些农药残留。经常喝绿豆汤可以起到清热解毒的作用。
夏季天气炎热，人的食欲会下降，消化能力减弱，久而久之就会导致营养不良。经常吃绿豆可以改善这种症状。
夏天有很多人因为感冒而发烧。这个时候吃药不一定是最好的选择。不如先喝绿豆汤，既能排毒又能快速退烧。
苦瓜中含有的苦瓜皂甙具有刺激胰岛素释放、降低胰岛素抵抗的作用，非常适合糖尿病患者食用。
此外，苦瓜皂甙还能降低人体内甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的浓度，从而减少高血压的发生。
如果脸上有斑，平时多吃苦瓜，美白不反弹。
夏天紫外线辐射强，经常在户外的人容易被晒伤。西红柿富含番茄红素，能有效减少皮肤对紫外线的吸收，防止晒伤。
在夏天，许多人喜欢在吃饭时喝点啤酒。这时候再搭配一些西红柿就更好了，因为西红柿不仅护肝，还能快速醒酒。
夏天闷热的环境容易使人感到虚弱。西红柿含有丰富的抗疲劳成分，经常食用可以减少自由基，缓解疲劳。
夏季人体容易因肺热感染而咳嗽。多吃胡萝卜可以在一定程度上缓解咳嗽症状。
胡萝卜富含β胡萝卜素，对视力有好处。研究表明，经常摄入β胡萝卜素的人，视力受损的风险降低40%。
胡萝卜含有丰富的钾，能促进人体造血功能，改善贫血。
夏天天气闷热，头发容易脱落，严重时会出现斑秃。薏仁能强化发根，为头发提供所需营养，有效防止脱发和白发。
经常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。
夏季天气炎热，细菌生长迅速，人容易出现咽喉发炎、牙龈肿痛等不适症状。经常喝绿茶可以降火消炎，预防炎症。
脸上的皱纹特别老。经常喝绿茶祛皱抗衰老。很多明星都用这个方法。
火龙果富含维生素A，有利于视网膜健康，可以帮助我们保护视力。
如果脸上有痘痘，可以经常吃火龙果，不仅能有效消除痘印，还能抑制痘痘的发生。
经常吃火龙果可以改善皮肤过敏。当然，皮肤敏感的人一定要注意少吃刺激性食物。
炎热的夏夜很难入睡，白天一整天都没有精力。饭后可以泡一杯莲子，有非常好的安神助眠的作用，可以提高睡眠质量。
夏天容易心烦意乱，注意力不集中，工作效率降低。在办公室放一袋莲子当水喝，可以帮助我们静下心来，工作效率自然会提高。
莲子中所含的生物碱对心脏有保护作用，特别是对环境性心律失常和心肌缺血。
海带中含有大量的纤维素，可以促进肠道排泄，吸收肠道中的游离脂肪，起到减肥的作用。
很多心脑血管疾病患者最怕动脉硬化，而海带可以清除附着在血管壁上的胆固醇，保护血管健康。
乳腺增生一部分是体内雌激素分泌过多造成的。海带可以在一定程度上调节体内雌激素的水平，从而预防乳房肿块。