长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁更健康？医生说了实话。
水进入人体后，可以帮助人体进行新陈代谢。一个人可以五天不吃东西，但是他不能三天不喝水，从中我们可以知道水对人体有多重要。
现在越来越多的人追求高品质的生活，他们会通过喝茶来保持健康。那么谁会比那些长期喝茶或者长期喝水的人更健康呢？
如今，随着养生理念的日益普及，很多滋补身体的养生方法也被人们所追求，比如喝茶。茶文化被人们深深的发扬光大，尤其是很多不爱喝白开水的人，开始喝各种茶代替白开水。
1.加速新陈代谢
有研究表明，早晨起床后喝一杯500毫升的白开水，可使代谢率提高24%左右。
同时，也有很多数据研究表明，我们不仅要有健康的饮食习惯，还要坚持每天喝白开水，这样会提高身体的代谢率，加快身体的代谢能力，帮助身体排出毒素和垃圾。
2.提高身体免疫力
如果能每天补充足够的水分，可以帮助我们减轻肝肾器官所承担的排毒和代谢的负担，同时也可以排出体内的毒素和垃圾，间接提高身体的免疫力。
据相关研究表明，长期坚持喝白开水，可以对很多细菌和病毒免疫，更好地保护身体健康。
减肥和减肥
通过相关研究我们知道，每天喝白开水可以排出体内多余的脂质成分，帮助我们在短时间内减肥。
调节体温
水可以很好的帮助人体调节体温。例如，在炎热的夏天，人们会通过出汗带走体内的热量，从而降低体温，防止中暑。
5.改善肝脏代谢。
当体内水分充足时，还能帮助人体提高肝脏的代谢能力，帮助身体快速排出有害毒素和垃圾。
保护心血管系统。
血管的健康发育对人体有很大的帮助。现在，许多人的饮食有了一些变化。如果他们长期不健康的饮食，许多疾病就会发生。
在平时，人们可以通过喝茶来抑制斑块的增殖，同时，还可以降低纤维蛋白原的活性和血管的粘度，可以帮助我们更好地保护心血管系统，远离心血管疾病。
2.预防口腔疾病
如果经常出现口腔疾病，如口干、口臭、口腔溃疡等，可以通过喝茶来缓解。
每天喝适量的茶可以更好的预防蛀牙的发生。吃了以后，我们的牙齿里会残留很多食物残渣，发酵后会出现氨，会产生一种让人无法接受的气味。
茶叶中的茶多酚可以有效消除口腔中的细菌，防止炎症，帮助我们去除异味。
茶叶中的苯酚可以改善口腔问题，帮助我们提高牙齿对酸的耐受性，使牙齿更加坚固。许多研究发现，茶叶中的许多茶氨酸可以减少牙菌斑和牙周病的发生。
3.保护皮肤，减少阳光对皮肤的刺激。
茶叶中的茶多酚是一种水溶性物质。经常喝茶可以帮助我们保护皮肤，减少阳光对皮肤的刺激。
对于女性朋友来说，每天用茶水洗脸可以收缩毛孔，同时可以更好的帮助我们保护皮肤，清洁皮肤中的油脂和细菌，从而帮助我们起到美容养颜的抗衰老作用。
如果要喝茶，可以喝绿茶降火，喝红茶养胃，喝花茶抗菌防辐射。至于想喝什么茶，要根据自己的喜好来选择，也可以根据自己的状态来选择。
其实两者都有一定的好处，但如果非要说哪个更健康，那当然是喝水了。水虽然没有味道，但是有很多好处。比如每天喝适量的水，可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时也可以排出体内的毒素和垃圾。
而且每天摄入足够的水分可以帮助我们远离心脑血管的问题，同时也可以更好的帮助我们降低血液浓度，从而拥有一个健康的身体。
其实喝茶还是白开水都可以帮助我们促进身体的血液循环，一定要根据身体的需要来选择，但是要注意千万不要喝隔夜茶，否则很可能会滋生有害物质，从而增加患食道癌的风险。