女性熬夜后应该吃什么？

5熬夜时吃含维生素A的食物保护眼睛。眼睛超负荷会导致眼睛干涩、疼痛或肿胀，甚至患上干眼症、中央视网膜炎等眼疾。这类人在熬夜时可以多吃含维生素A的食物，以缓解眼疲劳，预防眼疾。含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、海带、鸡蛋、芒果等食物。

6多吃高蛋白食物缓解神经衰弱和长期熬夜的人。交感神经晚上保持兴奋状态，白天会头晕，无精打采。长期黑白颠倒容易导致神经衰弱、失眠等问题。这类人可以每天吃一些全麦食品、小米粥、龙眼肉、喝牛奶，缓解神经衰弱症状。

7吃凉的食物，防止上火熬夜的人过多。体内阴气衰竭，阳气亢盛，阴阳失衡，往往会出现阴虚火旺的现象。进补的时候要注意多吃凉性的食物，可以滋阴益气降火。可以用沙参玉竹煮瘦肉。南沙参玉竹具有滋阴润燥的功效，瘦肉健康润泽，对于熬夜后津液不足、舌燥的人有很好的滋补作用。